Tabağınızda ne olduğunu bilin
Ton balığı
Kalori ve besin değerleri
konserve, daha ayrıntılı belirtilmemiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 178 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbonhidrat 0,8 g 0%
- Yağ 9,2 g 12%
- Doymuş yağ 1,7 g 8%
- Lif 0,1 g 0%
- Şekerler 0,6 g —
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 23 g | 0,8 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0,4 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 34 g | 1,2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 46 g | 1,6 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 57 g | 2 g | 23 g |
Benzer yiyecekler
- Yağda ton balığıkonserve192 kcal / 100 g
- Kendi suyunda ton balığı107 kcal / 100 g
- Beyaz ton balığıyağda konserve, süzülmüş, tuzsuz186 kcal / 100 g
- Jölede ton balığıkonserve70 kcal / 100 g
- Konserve beyaz ton balığıbeyaz, suda konserve, süzülmüş128 kcal / 100 g
- Somonkonserve, süzülmüş144 kcal / 100 g
- Konserve somontinned146 kcal / 100 g
- Uskumrukonserve, süzülmüş114 kcal / 100 g
- Şeftalikonserve46 kcal / 100 g
- Kalamarkonserve89 kcal / 100 g
Ton balığı hakkında sorular
Konserve ton balığını makarnaya ne zaman eklemelisin?
Makarnayı süzdükten sonra ton balığını ekleyip yalnızca bir iki dakika ısıt; uzun süre pişirirsen kuruyup ufalanır. Limon suyu, maydanoz ve karabiberle lezzetini tamamlayabilirsin.
Taze ton balığı tavada nasıl pişirilir?
Steği kurula, tavayı iyice kızdır ve az yağla her yüzünü yaklaşık 2 dakika mühürle; kalın parçaların kenarlarını da kısa süre tavaya değdir. İçi çiğ kalmasın istiyorsan pişirmeyi uzat; aşırı pişirmek balığı sertleştirir.
Açılmış konserve ton balığı nasıl saklanır?
Artanı kutusunda bırakma; kapaklı bir kaba alıp buzdolabında sakla ve 1–2 gün içinde tüket. Konserve açıldıktan sonra oda sıcaklığında bekletme.
Ton balığıyla hangi yemekler yapılır?
Ton balığı salatası, ton balıklı sandviç ve makarna en bilinen seçeneklerdir. Sandviçte balığı mısır, kırmızı soğan ve limonla; makarnada domates, zeytin ve kapariyle birleştirebilirsin.
Ton balığı salatasında ton balığı yerine ne kullanabilirsin?
Haşlanmış nohut, salatada ton balığının yerini alır ve limonlu sosla iyi gider. Daha balıksı bir tat arıyorsan, pişmiş somonu soğutup küçük parçalara ayırabilirsin.
Ton balığının kendi suyunda olanı mı, yağda olanı mı daha az enerji içerir?
Kendi suyunda ton balığı, 100 g’da 107 kcal ile yağda ton balığından daha az enerji içerir; yağda olanın değeri 192 kcal’dir. Yağını süzmek porsiyondaki yağı azaltabilir.
Ton balığı protein açısından nasıldır?
100 g ton balığı 23 g protein içerir; salataya veya sandviçe eklemek yemeğin proteinini artırır.
Kaynak: ausnut F009289 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
