Tabağınızda ne olduğunu bilin
Taze sarı yüzgeçli orkinos
Kalori ve besin değerleri
taze, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 109 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 0,5 g 1%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 45 mg 2%
- Kolesterol 39 mg 13%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 18 µg 2%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 1,7 µg 9%
- E vitamini 0,24 mg 2%
- K vitamini 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 18,5 mg 115%
- Pantotenik asit (B5) 0,28 mg 6%
- B6 vitamini 0,93 mg 55%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- B12 vitamini 2,1 µg 87%
- Kolin 65 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 4 mg 0%
- Demir 0,77 mg 4%
- Magnezyum 35 mg 8%
- Fosfor 278 mg 22%
- Potasyum 441 mg 9%
- Çinko 0,37 mg 3%
- Bakır 0,04 mg 4%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 90,6 µg 165%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 24 g | 0 g | 0,5 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 31 | 6,9 g | 0 g | 0,1 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 62 | 14 g | 0 g | 0,3 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 15 | 3,5 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 93 | 21 g | 0 g | 0,4 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 124 | 28 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 37 g | 0 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 49 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 61 g | 0 g | 1,2 g |
Benzer yiyecekler
- Taze mavi yüzgeçli orkinostaze, çiğ144 kcal / 100 g
- Sarı yüzgeçli orkinosderin dondurulmuş102 kcal / 100 g
- Sarıgeçit ton balığıtaze, pişmiş, kuru ısı130 kcal / 100 g
- Taze çizgili orkinostaze, çiğ103 kcal / 100 g
- Atlantik orkinosuçiğ157 kcal / 100 g
- Kuyruk sarı balığıkarışık türler, çiğ146 kcal / 100 g
- Mahi mahi balığıçiğ85 kcal / 100 g
Taze sarı yüzgeçli orkinos hakkında sorular
Taze sarı yüzgeçli orkinos ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Taze sarı yüzgeçli orkinos ürününün 100 g miktarı 109 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Taze sarı yüzgeçli orkinos ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Taze sarı yüzgeçli orkinos ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 31 kcal içerir; ayrıca 6,9 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Taze sarı yüzgeçli orkinos ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Taze sarı yüzgeçli orkinos ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 62 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Taze sarı yüzgeçli orkinos ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Taze sarı yüzgeçli orkinos ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 15 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Taze sarı yüzgeçli orkinos ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Taze sarı yüzgeçli orkinos ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 93 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Taze sarı yüzgeçli orkinos ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Taze sarı yüzgeçli orkinos ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 124 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Taze sarı yüzgeçli orkinos ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Taze sarı yüzgeçli orkinos ürününün 50 g miktarı 55 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Taze sarı yüzgeçli orkinos ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Taze sarı yüzgeçli orkinos ürününün 150 g miktarı 164 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175159 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
