Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuyruk sarı balığı
Kalori ve besin değerleri
karışık türler, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 146 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5,2 g 7%
- Doymuş yağ 1,3 g 6%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 39 mg 2%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 29 µg 3%
- C vitamini 2,8 mg 3%
- K vitamini 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantotenik asit (B5) 0,59 mg 12%
- B6 vitamini 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 1,3 µg 54%
Mineraller
- Kalsiyum 23 mg 2%
- Demir 0,49 mg 3%
- Magnezyum 30 mg 7%
- Fosfor 157 mg 13%
- Potasyum 420 mg 9%
- Çinko 0,52 mg 5%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 36,5 µg 66%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 23 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 124 | 20 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 248 | 39 g | 0 g | 8,9 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 62 | 9,8 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 372 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 496 | 79 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 35 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 58 g | 0 g | 13 g |
Benzer yiyecekler
Kuyruk sarı balığı hakkında sorular
Kuyruk sarı balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuyruk sarı balığı ürününün 100 g miktarı 146 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
Kuyruk sarı balığı ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kuyruk sarı balığı ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 124 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Kuyruk sarı balığı ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kuyruk sarı balığı ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 248 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ içerir.
Kuyruk sarı balığı ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kuyruk sarı balığı ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 62 kcal içerir; ayrıca 9,8 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Kuyruk sarı balığı ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kuyruk sarı balığı ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 372 kcal içerir; ayrıca 59 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kuyruk sarı balığı ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kuyruk sarı balığı ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 496 kcal içerir; ayrıca 79 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kuyruk sarı balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuyruk sarı balığı ürününün 50 g miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Kuyruk sarı balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuyruk sarı balığı ürününün 150 g miktarı 219 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175163 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
