Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kolyoz
Kalori ve besin değerleri
karışık türler, pişmiş, kuru ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 187 kcal —
- Protein 30 g 59%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,7 g 9%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 50 mg 2%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 31 µg 3%
- C vitamini 2,9 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 8,7 mg 54%
- Pantotenik asit (B5) 0,68 mg 14%
- B6 vitamini 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 1,3 µg 52%
Mineraller
- Kalsiyum 29 mg 2%
- Demir 0,63 mg 4%
- Magnezyum 38 mg 9%
- Fosfor 201 mg 16%
- Potasyum 538 mg 11%
- Çinko 0,67 mg 6%
- Bakır 0,06 mg 6%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 46,8 µg 85%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 30 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 porsiyon | 146 g | 273 | 43 g | 0 g | 9,8 g |
| 2 porsiyon | 292 g | 546 | 87 g | 0 g | 20 g |
| ½ porsiyon | 73 g | 137 | 22 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 porsiyon | 438 g | 819 | 130 g | 0 g | 29 g |
| 4 porsiyon | 584 g | 1092 | 173 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 45 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 74 g | 0 g | 17 g |
Benzer yiyecekler
Kolyoz hakkında sorular
Kolyoz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kolyoz ürününün 100 g miktarı 187 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ içerir.
Kolyoz ürününün 1 porsiyon (146 g) miktarında kaç kalori var?
Kolyoz ürününün 1 porsiyon (146 g) miktarı 273 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ içerir.
Kolyoz ürününün 2 porsiyon (292 g) miktarında kaç kalori var?
Kolyoz ürününün 2 porsiyon (292 g) miktarı 546 kcal içerir; ayrıca 87 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kolyoz ürününün ½ porsiyon (73 g) miktarında kaç kalori var?
Kolyoz ürününün ½ porsiyon (73 g) miktarı 137 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
Kolyoz ürününün 3 porsiyon (438 g) miktarında kaç kalori var?
Kolyoz ürününün 3 porsiyon (438 g) miktarı 819 kcal içerir; ayrıca 130 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Kolyoz ürününün 4 porsiyon (584 g) miktarında kaç kalori var?
Kolyoz ürününün 4 porsiyon (584 g) miktarı 1092 kcal içerir; ayrıca 173 g protein, 0 g karbonhidrat ve 39 g yağ içerir.
Kolyoz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kolyoz ürününün 50 g miktarı 94 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Kolyoz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kolyoz ürününün 150 g miktarı 281 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174248 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
