Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tavuklu yumurta foo yung
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 137 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbonhidrat 4,5 g 2%
- Yağ 7,4 g 9%
- Doymuş yağ 2 g 10%
- Lif 0,3 g 1%
- Şekerler 3,1 g —
- Sodyum 401 mg 17%
- Kolesterol 207 mg 69%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 85 µg 9%
- C vitamini 1,7 mg 2%
- D vitamini 1,1 µg 6%
- E vitamini 0,88 mg 6%
- K vitamini 23,6 µg 20%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 2,1 mg 13%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 31 µg 8%
- B12 vitamini 0,47 µg 20%
- Kolin 142 mg 26%
Mineraller
- Kalsiyum 34 mg 3%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 15 mg 4%
- Fosfor 149 mg 12%
- Potasyum 172 mg 4%
- Çinko 1 mg 9%
- Bakır 0,03 mg 3%
- Selenyum 19,9 µg 36%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 13 g | 4,5 g | 7,4 g |
| 1 porsiyon | 86 g | 118 | 11 g | 3,9 g | 6,3 g |
| 2 porsiyon | 172 g | 236 | 22 g | 7,7 g | 13 g |
| ½ porsiyon | 43 g | 59 | 5,5 g | 1,9 g | 3,2 g |
| 3 porsiyon | 258 g | 353 | 33 g | 12 g | 19 g |
| 4 porsiyon | 344 g | 471 | 44 g | 15 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 6,4 g | 2,2 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 19 g | 6,7 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 26 g | 9 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 32 g | 11 g | 19 g |
Benzer yiyecekler
Tavuklu yumurta foo yung hakkında sorular
Tavuklu yumurta foo yung nasıl yapılır?
Pişmiş tavuğu ince didikle; çırpılmış yumurtaya taze soğan ve ince doğranmış sebzelerle kat. Karışımı az yağlı tavada küçük köfteler hâlinde, orta ateşte her yüzünü 3–4 dakika pişir; içi akışkan kalmamalı.
Tavuklu yumurta foo yung sosu nasıl hazırlanır?
Soya sosunu suyla inceltip biraz mısır nişastasıyla karıştır; küçük bir tencerede koyulaşana kadar ısıt. Sosu servis etmeden hemen önce köftelerin üzerine gezdir; böylece dışları gevrekliğini daha iyi korur.
Tavuklu yumurta foo yung neyle servis edilir?
En sık buharda pişmiş pirinç ve soya soslu, nişastayla koyulaştırılmış kahverengi sosla sunulur. Yanına tavada çevrilmiş brokoli, lahana veya fasulye filizi ekleyebilirsin.
Tavuklu yumurta foo yung artarsa nasıl saklanır?
Yemekten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba alıp buzdolabına koy; üç-dört gün içinde tüket. Yeniden ısıtırken ortası da iyice ısınana kadar tavada veya mikrodalgada ısıt.
Tavuklu yumurta foo yung içindeki tavuk yerine ne kullanılır?
Pişmiş tavuk yerine ince doğranmış mantar, tofu, karides veya kıyılmış domuz eti kullanabilirsin. Tofu ve sebzelerin fazla suyunu süzdür; yumurtaya eklemeden önce tavada kısa süre çevir.
Tavuklu yumurta foo yung ile fu yung omleti arasındaki fark nedir?
İkisi de yumurta, sebze ve tavada pişirilen karışıma dayanır; tavuklu çeşitte tavuk eti bulunur. Fu yung omleti tariflerinde et olmayabilir ve daha bol yağda, daha kızarmış biçimde pişirilebilir.
Tavuklu yumurta foo yung güvenli olması için nasıl pişirilir?
İçine çiğ tavuk koyacaksan önce tavuğu tamamen pişirip didikle; ardından yumurtalı köfteleri de içleri katılaşana kadar pişir. Yumurta ve soya sosu bu yemeğin yaygın alerjenleridir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 32105210 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
