Tabağınızda ne olduğunu bilin
Stewed gizzards, Puerto Rican style
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 179 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbonhidrat 3,3 g 1%
- Yağ 8,7 g 11%
- Doymuş yağ 1,7 g 9%
- Lif 1,1 g 4%
- Şekerler 1,9 g —
- Sodyum 380 mg 17%
- Kolesterol 237 mg 79%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 79 µg 9%
- C vitamini 6,2 mg 7%
- D vitamini 0,3 µg 2%
- E vitamini 1,1 mg 7%
- K vitamini 17,3 µg 14%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 2,4 mg 15%
- B6 vitamini 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12 vitamini 0,67 µg 28%
- Kolin 72,5 mg 13%
Mineraller
- Kalsiyum 31 mg 2%
- Demir 2,5 mg 14%
- Magnezyum 11 mg 3%
- Fosfor 138 mg 11%
- Potasyum 239 mg 5%
- Çinko 2,9 mg 27%
- Bakır 0,14 mg 15%
- Selenyum 27 µg 49%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 20 g | 3,3 g | 8,7 g |
| 1 porsiyon | 260 g | 465 | 53 g | 8,6 g | 23 g |
| 2 porsiyon | 520 g | 931 | 105 g | 17 g | 45 g |
| ½ porsiyon | 130 g | 233 | 26 g | 4,3 g | 11 g |
| 3 porsiyon | 780 g | 1396 | 158 g | 26 g | 68 g |
| 4 porsiyon | 1040 g | 1862 | 211 g | 34 g | 90 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 10 g | 1,7 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 30 g | 5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 41 g | 6,6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 51 g | 8,3 g | 22 g |
Benzer yiyecekler
- Stewed chitterlings puerto rican style214 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Stewed tripe with potatoes puerto rican style109 kcal / 100 g
- Stuffed chicken drumstick or breast puerto rican style236 kcal / 100 g
- Chicken or turkey fricassee no sauce no potatoes puerto rican style200 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
Stewed gizzards, Puerto Rican style hakkında sorular
Stewed gizzards, Puerto Rican style ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Stewed gizzards, Puerto Rican style ürününün 100 g miktarı 179 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 3,3 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ içerir.
Stewed gizzards, Puerto Rican style ürününün 1 porsiyon (260 g) miktarında kaç kalori var?
Stewed gizzards, Puerto Rican style ürününün 1 porsiyon (260 g) miktarı 465 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 8,6 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Stewed gizzards, Puerto Rican style ürününün 2 porsiyon (520 g) miktarında kaç kalori var?
Stewed gizzards, Puerto Rican style ürününün 2 porsiyon (520 g) miktarı 931 kcal içerir; ayrıca 105 g protein, 17 g karbonhidrat ve 45 g yağ içerir.
Stewed gizzards, Puerto Rican style ürününün ½ porsiyon (130 g) miktarında kaç kalori var?
Stewed gizzards, Puerto Rican style ürününün ½ porsiyon (130 g) miktarı 233 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 4,3 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Stewed gizzards, Puerto Rican style ürününün 3 porsiyon (780 g) miktarında kaç kalori var?
Stewed gizzards, Puerto Rican style ürününün 3 porsiyon (780 g) miktarı 1396 kcal içerir; ayrıca 158 g protein, 26 g karbonhidrat ve 68 g yağ içerir.
Stewed gizzards, Puerto Rican style ürününün 4 porsiyon (1040 g) miktarında kaç kalori var?
Stewed gizzards, Puerto Rican style ürününün 4 porsiyon (1040 g) miktarı 1862 kcal içerir; ayrıca 211 g protein, 34 g karbonhidrat ve 90 g yağ içerir.
Stewed gizzards, Puerto Rican style ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Stewed gizzards, Puerto Rican style ürününün 50 g miktarı 90 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir.
Stewed gizzards, Puerto Rican style ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Stewed gizzards, Puerto Rican style ürününün 150 g miktarı 269 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 5 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 27463000 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
