Tabağınızda ne olduğunu bilin
Soğanlı kıyma
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, çok yağsız
113
kalorikcal başına 100 g
Protein12 g
Karb.2,5 g
Yağ3,6 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 113 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbonhidrat 2,5 g 1%
- Yağ 3,6 g 5%
- Doymuş yağ 1,2 g 6%
- Lif 0,3 g 1%
- Şekerler 0,6 g —
- Sodyum 288 mg 13%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- D vitamini 0,3 µg 2%
- E vitamini 0,39 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 2,8 mg 18%
- Pantotenik asit (B5) 0,24 mg 5%
- B6 vitamini 0,19 mg 11%
- Biyotin (B7) 0,6 µg 2%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 0,8 µg 33%
Mineraller
- Kalsiyum 11 mg 1%
- Demir 0,88 mg 5%
- Magnezyum 12 mg 3%
- Fosfor 103 mg 8%
- Potasyum 179 mg 4%
- Çinko 2,4 mg 22%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 4 µg 7%
- İyot 6 µg 4%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 12 g | 2,5 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 6,1 g | 1,3 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 18 g | 3,8 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 24 g | 5 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 30 g | 6,3 g | 9 g |
Benzer yiyecekler
- Sebzeli sığır kıymasıyahni122 kcal / 100 g
- Sığır kıymasıçiğ225 kcal / 100 g
- Kuzu kıymahaşlanmış, soğanlı129 kcal / 100 g
- Dana kıymaderin dondurulmuş, yağsız ağır ateşte pişirilmiş297 kcal / 100 g
- Yağsız dana kıymaçiğ154 kcal / 100 g
- Dana kıymasıderin dondurulmuş, yağsız kızartılmış (fırında)281 kcal / 100 g
- Karışık dana ve domuz kıymasıderin dondurulmuş, yağsız buğulanmış364 kcal / 100 g
- Sığır eti kıyma biftek%5 yağlı, pişmiş155 kcal / 100 g
- Karışık kıymayağsız ağır ateşte pişirilmiş386 kcal / 100 g
- Soğanlı kızarmış dana etibutun alt kısmından, yağsız, soya yağında, tuzsuz243 kcal / 100 g
Soğanlı kıyma hakkında sorular
Soğanlı kıyma ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Soğanlı kıyma ürününün 100 g miktarı 113 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Soğanlı kıyma ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Soğanlı kıyma ürününün 50 g miktarı 57 kcal içerir; ayrıca 6,1 g protein, 1,3 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Soğanlı kıyma ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Soğanlı kıyma ürününün 150 g miktarı 170 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Soğanlı kıyma ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Soğanlı kıyma ürününün 200 g miktarı 226 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 5 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ içerir.
Soğanlı kıyma ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Soğanlı kıyma ürününün 250 g miktarı 283 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 6,3 g karbonhidrat ve 9 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 19-664 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
