Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır kıyması
Kalori ve besin değerleri
çok yağsız, haşlanmış
137
kalorikcal başına 100 g
Protein25 g
Karb.0 g
Yağ4,2 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 137 kcal —
- Protein 25 g 49%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,2 g 5%
- Doymuş yağ 1,8 g 9%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 75 mg 3%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,6 µg 3%
- E vitamini 0,3 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotenik asit (B5) 0,36 mg 7%
- B6 vitamini 0,16 mg 9%
- Biyotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- B12 vitamini 3 µg 125%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 170 mg 14%
- Potasyum 280 mg 6%
- Çinko 5,6 mg 51%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Selenyum 8 µg 15%
- İyot 10 µg 7%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 25 g | 0 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 37 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 49 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 62 g | 0 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Sebzeli sığır kıymasıyahni122 kcal / 100 g
- Ufalanmış sığır kıyması%97 yağsız / %3 yağ, ufalanmış, pişmiş, tavada kahvererengileştirilmiş175 kcal / 100 g
- Soğanlı kıymapişmiş, çok yağsız113 kcal / 100 g
- Yağsız dana kıymaçiğ154 kcal / 100 g
- Yahnilik sığır etidüdüklü tencerede pişmiş, yağsız ve yağlı217 kcal / 100 g
- Sığır etiyağsız, ortalama, çiğ129 kcal / 100 g
- Dana kıyma%93 yağsız et / %7 yağ, çiğ152 kcal / 100 g
- Dana kıymasıderin dondurulmuş, yağsız kızartılmış (tavada)303 kcal / 100 g
- Yahnilik sığır bifteğihaşlanmış, yağsız185 kcal / 100 g
- Sığır eti kıyma biftek%5 yağlı, pişmiş155 kcal / 100 g
Sığır kıyması hakkında sorular
Sığır kıyması ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 100 g miktarı 137 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 50 g miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 150 g miktarı 206 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 200 g miktarı 274 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,4 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 250 g miktarı 343 kcal içerir; ayrıca 62 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 18-507 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
