Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır kıyması
Kalori ve besin değerleri
çiğ, çok yağsız
130
kalorikcal başına 100 g
Protein22 g
Karb.0 g
Yağ4,2 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 130 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,2 g 5%
- Doymuş yağ 2,1 g 10%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 90 mg 4%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,5 µg 3%
- E vitamini 0,18 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niasin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotenik asit (B5) 0,55 mg 11%
- B6 vitamini 0,42 mg 25%
- Biyotin (B7) 1 µg 3%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- B12 vitamini 2 µg 83%
Mineraller
- Kalsiyum 10 mg 1%
- Demir 1,5 mg 8%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 180 mg 14%
- Potasyum 290 mg 6%
- Çinko 4,4 mg 40%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Selenyum 7 µg 13%
- İyot 11 µg 7%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 22 g | 0 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 33 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 44 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 55 g | 0 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Yağsız dana kıymaçiğ154 kcal / 100 g
- Dana kıyma%93 yağsız et / %7 yağ, çiğ152 kcal / 100 g
- Sığır etiyağsız, ortalama, çiğ129 kcal / 100 g
- Dana kıymasıyağsız, çiğ145 kcal / 100 g
- Yahnilik sığır etiçiğ, yağsız122 kcal / 100 g
- Kıyma%70 yağı az / %30 yağlı, çiğ332 kcal / 100 g
- Sığır eti kıyma biftek%20 yağlı, çiğ249 kcal / 100 g
- Kıymalı biftek%5 yağlı, çiğ130 kcal / 100 g
- Kıyma danaçiğ144 kcal / 100 g
- Kuzu kıymaçiğ196 kcal / 100 g
Sığır kıyması hakkında sorular
Sığır kıyması ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 100 g miktarı 130 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 50 g miktarı 65 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 150 g miktarı 195 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 200 g miktarı 260 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,4 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 250 g miktarı 325 kcal içerir; ayrıca 55 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 18-508 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
