Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sebzeli kuskus
Kalori ve besin değerleri
135
kalorikcal başına 100 g
Protein3,7 g
Karb.20 g
Yağ3,9 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 135 kcal —
- Protein 3,7 g 7%
- Karbonhidrat 20 g 7%
- Yağ 3,9 g 5%
- Doymuş yağ 0,5 g 3%
- Lif 1,9 g 7%
- Şekerler 1,2 g —
- Sodyum 361 mg 16%
- Kolesterol 0,94 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 132 µg 15%
- C vitamini 11,1 mg 12%
- D vitamini 0,08 µg 0%
- E vitamini 0,87 mg 6%
- K vitamini 14,2 µg 12%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,77 mg 5%
- B6 vitamini 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 29,7 µg 7%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 13,8 mg 1%
- Demir 0,64 mg 4%
- Magnezyum 11,4 mg 3%
- Fosfor 44,9 mg 4%
- Potasyum 103 mg 2%
- Çinko 0,4 mg 4%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,22 mg 10%
- Selenyum 2,3 µg 4%
- İyot 24,7 µg 16%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 3,7 g | 20 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 1,8 g | 10 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 5,5 g | 30 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 7,4 g | 40 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 9,2 g | 50 g | 9,8 g |
Benzer yiyecekler
- Sebzeli kızarmış kuskus118 kcal / 100 g
- Sebzeli risotto76 kcal / 100 g
- Kuskuspişmiş112 kcal / 100 g
- Sebze çorbası25 kcal / 100 g
- Kuskus için karışık sebzepişmiş30 kcal / 100 g
- Mısır kuskusupişmiş, hindistan cevizi sütü ile144 kcal / 100 g
- Tavuklu kuskus130 kcal / 100 g
- Balıklı kuskus105 kcal / 100 g
- Tapyoka kuskusuhindistan cevizi ve hindistan cevizi sütü ile166 kcal / 100 g
- Sebze karışımıdondurulmuş, patates ve sebzeler62 kcal / 100 g
Sebzeli kuskus hakkında sorular
Sebzeli kuskus ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sebzeli kuskus ürününün 100 g miktarı 135 kcal içerir; ayrıca 3,7 g protein, 20 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Sebzeli kuskus ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sebzeli kuskus ürününün 50 g miktarı 68 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 10 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Sebzeli kuskus ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sebzeli kuskus ürününün 150 g miktarı 203 kcal içerir; ayrıca 5,5 g protein, 30 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
Sebzeli kuskus ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Sebzeli kuskus ürününün 200 g miktarı 270 kcal içerir; ayrıca 7,4 g protein, 40 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
Sebzeli kuskus ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Sebzeli kuskus ürününün 250 g miktarı 338 kcal içerir; ayrıca 9,2 g protein, 50 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 30204 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
