Tabağınızda ne olduğunu bilin

Sebzeli köri

Kalori ve besin değerleri

Batı Hint usulü, ev yapımı

60
kalorikcal başına 100 g
Protein2,4 g
Karb.4,1 g
Yağ4 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 60 kcal —
  • Protein 2,4 g 5%
  • Karbonhidrat 4,1 g 1%
  • Yağ 4 g 5%
  • Doymuş yağ 0,4 g 2%
  • Şekerler 2,1 g —
  • Sodyum 54 mg 2%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 218 µg 24%
  • C vitamini 9 mg 10%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niasin (B3) 0,7 mg 4%
  • Pantotenik asit (B5) 0,18 mg 4%
  • B6 vitamini 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 37 µg 9%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 118 mg 9%
  • Demir 2 mg 11%
  • Magnezyum 49 mg 12%
  • Fosfor 45 mg 4%
  • Potasyum 399 mg 8%
  • Çinko 0,6 mg 5%
  • Bakır 0,08 mg 9%
  • Selenyum 1 µg 2%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g602,4 g4,1 g4 g
50 g50 g301,2 g2,1 g2 g
150 g150 g903,6 g6,2 g6 g
200 g200 g1204,8 g8,2 g8 g
250 g250 g1506 g10 g10 g

Sebzeli köri hakkında sorular

Sebzeli köri ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Sebzeli köri ürününün 100 g miktarı 60 kcal içerir; ayrıca 2,4 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.

Sebzeli köri ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Sebzeli köri ürününün 50 g miktarı 30 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.

Sebzeli köri ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Sebzeli köri ürününün 150 g miktarı 90 kcal içerir; ayrıca 3,6 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.

Sebzeli köri ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Sebzeli köri ürününün 200 g miktarı 120 kcal içerir; ayrıca 4,8 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.

Sebzeli köri ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Sebzeli köri ürününün 250 g miktarı 150 kcal içerir; ayrıca 6 g protein, 10 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.

Kaynak: CoFID (UK) 15-793 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç