Tabağınızda ne olduğunu bilin
Şalgam
Kalori ve besin değerleri
sadece etli kısım, çiğ
23
kalorikcal başına 100 g
Protein0,9 g
Karb.4,7 g
Yağ0,3 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 23 kcal —
- Protein 0,9 g 2%
- Karbonhidrat 4,7 g 2%
- Yağ 0,3 g 0%
- Lif 2,4 g 9%
- Şekerler 4,5 g —
- Sodyum 15 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 17 mg 19%
- D vitamini 0 µg 0%
- K vitamini 0,15 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niasin (B3) 0,4 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,2 mg 4%
- B6 vitamini 0,08 mg 5%
- Biyotin (B7) 0,1 µg 0%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 48 mg 4%
- Demir 0,2 mg 1%
- Magnezyum 8 mg 2%
- Fosfor 41 mg 3%
- Potasyum 280 mg 6%
- Çinko 0,1 mg 1%
- Bakır 0,01 mg 1%
- Manganez 0,1 mg 4%
- Selenyum 1 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 0,9 g | 4,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,5 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 1,4 g | 7,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 1,8 g | 9,4 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 2,3 g | 12 g | 0,8 g |
Benzer yiyecekler
- Şalgam yaprağıçiğ32 kcal / 100 g
- Beyaz şalgamsoyulmuş, çiğ22 kcal / 100 g
- Şalgam yapraklarıçiğ17 kcal / 100 g
- Dondurulmuş şalgamdondurulmuş, işlenmemiş16 kcal / 100 g
- İsveç şalgamıçiğ37 kcal / 100 g
- Turpçiğ16 kcal / 100 g
- Yaban havucuçiğ75 kcal / 100 g
- Turplarçiğ16 kcal / 100 g
- Lahanaortalama, çiğ26 kcal / 100 g
- Kırmızı turpet ve kabuk, çiğ12 kcal / 100 g
Şalgam hakkında sorular
Şalgam ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Şalgam ürününün 100 g miktarı 23 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Şalgam ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Şalgam ürününün 50 g miktarı 12 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Şalgam ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Şalgam ürününün 150 g miktarı 35 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 7,1 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Şalgam ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Şalgam ürününün 200 g miktarı 46 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 9,4 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Şalgam ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Şalgam ürününün 250 g miktarı 58 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 12 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 13-389 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
