Tabağınızda ne olduğunu bilin
Rulo köfte
Kalori ve besin değerleri
sığır etinden yapılmış, domates bazlı soslu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 159 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbonhidrat 6,1 g 2%
- Yağ 8,4 g 11%
- Doymuş yağ 3,1 g 15%
- Lif 0,7 g 3%
- Şekerler 2,2 g —
- Sodyum 429 mg 19%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 16 µg 2%
- C vitamini 2 mg 2%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,45 mg 3%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 3,1 mg 19%
- B6 vitamini 0,23 mg 13%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- B12 vitamini 1,3 µg 53%
- Kolin 55,2 mg 10%
Mineraller
- Kalsiyum 53 mg 4%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 137 mg 11%
- Potasyum 279 mg 6%
- Çinko 3 mg 27%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Selenyum 13,3 µg 24%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 14 g | 6,1 g | 8,4 g |
| 1 porsiyon | 137 g | 218 | 19 g | 8,3 g | 11 g |
| 2 porsiyon | 274 g | 436 | 38 g | 17 g | 23 g |
| ½ porsiyon | 68,5 g | 109 | 9,4 g | 4,2 g | 5,7 g |
| 3 porsiyon | 411 g | 653 | 57 g | 25 g | 34 g |
| 4 porsiyon | 548 g | 871 | 76 g | 33 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 6,9 g | 3 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 21 g | 9,1 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 28 g | 12 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 35 g | 15 g | 21 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır kıyması rulo köfte%85 yağı az / %15 yağlı, pişmiş, fırınlanmış240 kcal / 100 g
- Sığır rulo köfte%95 yağsız / %5 yağ, pişmiş, fırında pişmiş174 kcal / 100 g
- Patatesli rulo köftesebzeli, dondurulmuş yemek134 kcal / 100 g
- Dalyan köfteev yapımı213 kcal / 100 g
- Köfte ruloyağsız, fırınlanmış240 kcal / 100 g
- Rostofırında pişmiş, ev yapımı142 kcal / 100 g
- Kuzu köfte ekmeği192 kcal / 100 g
- Dana rostolu köfte rulosu164 kcal / 100 g
- Kıyma rulosu%93 yağsız et / %7 yağ, pişmiş, fırınlanmış192 kcal / 100 g
- Dana etli rulo%90 yağsız et / %10 yağ, pişmiş, fırında pişirilmiş214 kcal / 100 g
Rulo köfte hakkında sorular
Rulo köfte ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Rulo köfte ürününün 100 g miktarı 159 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 8,4 g yağ içerir.
Rulo köfte ürününün 1 porsiyon (137 g) miktarında kaç kalori var?
Rulo köfte ürününün 1 porsiyon (137 g) miktarı 218 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 8,3 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Rulo köfte ürününün 2 porsiyon (274 g) miktarında kaç kalori var?
Rulo köfte ürününün 2 porsiyon (274 g) miktarı 436 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 17 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Rulo köfte ürününün ½ porsiyon (68,5 g) miktarında kaç kalori var?
Rulo köfte ürününün ½ porsiyon (68,5 g) miktarı 109 kcal içerir; ayrıca 9,4 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
Rulo köfte ürününün 3 porsiyon (411 g) miktarında kaç kalori var?
Rulo köfte ürününün 3 porsiyon (411 g) miktarı 653 kcal içerir; ayrıca 57 g protein, 25 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.
Rulo köfte ürününün 4 porsiyon (548 g) miktarında kaç kalori var?
Rulo köfte ürününün 4 porsiyon (548 g) miktarı 871 kcal içerir; ayrıca 76 g protein, 33 g karbonhidrat ve 46 g yağ içerir.
Rulo köfte ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Rulo köfte ürününün 50 g miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 6,9 g protein, 3 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Rulo köfte ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Rulo köfte ürününün 150 g miktarı 239 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 9,1 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 27214110 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
