Tabağınızda ne olduğunu bilin
Et köftesi
Kalori ve besin değerleri
tavuk veya hindi etinden yapılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 172 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbonhidrat 7,5 g 3%
- Yağ 7,3 g 9%
- Doymuş yağ 1,9 g 10%
- Lif 0,6 g 2%
- Şekerler 2,1 g —
- Sodyum 446 mg 19%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 32 µg 4%
- C vitamini 3,5 mg 4%
- D vitamini 0,3 µg 2%
- E vitamini 0,2 mg 1%
- K vitamini 0,5 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 5,7 mg 36%
- B6 vitamini 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- B12 vitamini 0,85 µg 35%
- Kolin 55,7 mg 10%
Mineraller
- Kalsiyum 70 mg 5%
- Demir 1,5 mg 8%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 197 mg 16%
- Potasyum 246 mg 5%
- Çinko 2,1 mg 19%
- Bakır 0,11 mg 13%
- Selenyum 23,8 µg 43%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 19 g | 7,5 g | 7,3 g |
| 1 porsiyon | 108 g | 186 | 20 g | 8,1 g | 7,9 g |
| 2 porsiyon | 216 g | 372 | 41 g | 16 g | 16 g |
| ½ porsiyon | 54 g | 93 | 10 g | 4 g | 3,9 g |
| 3 porsiyon | 324 g | 557 | 61 g | 24 g | 24 g |
| 4 porsiyon | 432 g | 743 | 81 g | 32 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9,4 g | 3,7 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 28 g | 11 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 38 g | 15 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 47 g | 19 g | 18 g |
Benzer yiyecekler
- Rulo köfteet türü belirtilmemiş202 kcal / 100 g
- Tavuk köfteli rulo186 kcal / 100 g
- Dalyan köfteev yapımı213 kcal / 100 g
- Rostofırında pişmiş, ev yapımı142 kcal / 100 g
- Kuzu köfte ekmeği192 kcal / 100 g
- Köfte ruloyağsız, fırınlanmış240 kcal / 100 g
- Domuz etli rosto183 kcal / 100 g
- Porto Riko usulü rulo köfteusulü325 kcal / 100 g
Et köftesi hakkında sorular
Et köftesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Et köftesi ürününün 100 g miktarı 172 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 7,5 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.
Et köftesi ürününün 1 porsiyon (108 g) miktarında kaç kalori var?
Et köftesi ürününün 1 porsiyon (108 g) miktarı 186 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
Et köftesi ürününün 2 porsiyon (216 g) miktarında kaç kalori var?
Et köftesi ürününün 2 porsiyon (216 g) miktarı 372 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 16 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Et köftesi ürününün ½ porsiyon (54 g) miktarında kaç kalori var?
Et köftesi ürününün ½ porsiyon (54 g) miktarı 93 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 4 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Et köftesi ürününün 3 porsiyon (324 g) miktarında kaç kalori var?
Et köftesi ürününün 3 porsiyon (324 g) miktarı 557 kcal içerir; ayrıca 61 g protein, 24 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Et köftesi ürününün 4 porsiyon (432 g) miktarında kaç kalori var?
Et köftesi ürününün 4 porsiyon (432 g) miktarı 743 kcal içerir; ayrıca 81 g protein, 32 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Et köftesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Et köftesi ürününün 50 g miktarı 86 kcal içerir; ayrıca 9,4 g protein, 3,7 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Et köftesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Et köftesi ürününün 150 g miktarı 258 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 11 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 27246500 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
