Tabağınızda ne olduğunu bilin
Rulo köfte
Kalori ve besin değerleri
jambonla yapılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 179 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbonhidrat 5,9 g 2%
- Yağ 7,5 g 10%
- Doymuş yağ 2,3 g 11%
- Lif 0,3 g 1%
- Şekerler 1,7 g —
- Sodyum 879 mg 38%
- Kolesterol 94 mg 31%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 26 µg 3%
- C vitamini 3,6 mg 4%
- D vitamini 0,9 µg 5%
- E vitamini 0,57 mg 4%
- K vitamini 5,8 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 4,8 mg 30%
- B6 vitamini 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- B12 vitamini 0,51 µg 21%
- Kolin 93,2 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 27 mg 2%
- Demir 1,3 mg 7%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 250 mg 20%
- Potasyum 322 mg 7%
- Çinko 2,1 mg 19%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Selenyum 29,8 µg 54%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 21 g | 5,9 g | 7,5 g |
| 1 porsiyon | 108 g | 193 | 22 g | 6,3 g | 8,1 g |
| 2 porsiyon | 216 g | 387 | 45 g | 13 g | 16 g |
| ½ porsiyon | 54 g | 97 | 11 g | 3,2 g | 4,1 g |
| 3 porsiyon | 324 g | 580 | 67 g | 19 g | 24 g |
| 4 porsiyon | 432 g | 773 | 89 g | 25 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 10 g | 2,9 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 31 g | 8,8 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 41 g | 12 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 52 g | 15 g | 19 g |
Benzer yiyecekler
- Porto Riko usulü rulo köfteusulü325 kcal / 100 g
- Sığır kıyması rulo köfte%97 yağsız / %3 yağ, rulo köfte, pişmiş, fırınlanmış154 kcal / 100 g
- Patatesli rulo köftesebzeli, dondurulmuş yemek134 kcal / 100 g
- Sığır rulo köfte%95 yağsız / %5 yağ, pişmiş, fırında pişmiş174 kcal / 100 g
- Dalyan köfteev yapımı213 kcal / 100 g
- Rostofırında kızartılmış207 kcal / 100 g
- Domuz etli rosto183 kcal / 100 g
- Kuzu köfte ekmeği192 kcal / 100 g
- Köfte ruloyağsız, fırınlanmış240 kcal / 100 g
- Tavuk köfteli rulo186 kcal / 100 g
Rulo köfte hakkında sorular
Rulo köfte ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Rulo köfte ürününün 100 g miktarı 179 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 5,9 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Rulo köfte ürününün 1 porsiyon (108 g) miktarında kaç kalori var?
Rulo köfte ürününün 1 porsiyon (108 g) miktarı 193 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 6,3 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ içerir.
Rulo köfte ürününün 2 porsiyon (216 g) miktarında kaç kalori var?
Rulo köfte ürününün 2 porsiyon (216 g) miktarı 387 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 13 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Rulo köfte ürününün ½ porsiyon (54 g) miktarında kaç kalori var?
Rulo köfte ürününün ½ porsiyon (54 g) miktarı 97 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Rulo köfte ürününün 3 porsiyon (324 g) miktarında kaç kalori var?
Rulo köfte ürününün 3 porsiyon (324 g) miktarı 580 kcal içerir; ayrıca 67 g protein, 19 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Rulo köfte ürününün 4 porsiyon (432 g) miktarında kaç kalori var?
Rulo köfte ürününün 4 porsiyon (432 g) miktarı 773 kcal içerir; ayrıca 89 g protein, 25 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.
Rulo köfte ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Rulo köfte ürününün 50 g miktarı 90 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 2,9 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Rulo köfte ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Rulo köfte ürününün 150 g miktarı 269 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 8,8 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 27220010 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
