Tabağınızda ne olduğunu bilin
Peynirli soslu brokoli
Kalori ve besin değerleri
yarım yağlı sütle yapılmış, ev yapımı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 118 kcal —
- Protein 7,3 g 15%
- Karbonhidrat 5,9 g 2%
- Yağ 7,5 g 10%
- Doymuş yağ 4,5 g 23%
- Lif 2,7 g 10%
- Şekerler 3 g —
- Sodyum 130 mg 6%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 142 µg 16%
- C vitamini 25 mg 28%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 1,2 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,57 mg 11%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Biyotin (B7) 3,7 µg 12%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- B12 vitamini 0,6 µg 25%
Mineraller
- Kalsiyum 169 mg 13%
- Demir 0,74 mg 4%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 151 mg 12%
- Potasyum 316 mg 7%
- Çinko 1,1 mg 10%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,19 mg 8%
- Selenyum 2 µg 4%
- İyot 17 µg 11%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 7,3 g | 5,9 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,7 g | 3 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 11 g | 8,9 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 15 g | 12 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 18 g | 15 g | 19 g |
Benzer yiyecekler
- Peynirli soslu pırasayarım yağlı sütle yapılan, ev yapımı82 kcal / 100 g
- Peynir sosuyarım yağlı sütten yapılmış, ev yapımı182 kcal / 100 g
- Peynirli karnabaharyarım yağlı sütle yapılmış, ev yapımı97 kcal / 100 g
- Beyaz soslu karnabaharyarım yağlı sütle yapılmış, ev yapımı63 kcal / 100 g
- Brokoli gratensütlü, kahveli, kremalı, peynirli, yumurtalı, ev yapımı100 kcal / 100 g
Peynirli soslu brokoli hakkında sorular
Peynirli soslu brokoli ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli soslu brokoli ürününün 100 g miktarı 118 kcal içerir; ayrıca 7,3 g protein, 5,9 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Peynirli soslu brokoli ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli soslu brokoli ürününün 50 g miktarı 59 kcal içerir; ayrıca 3,7 g protein, 3 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Peynirli soslu brokoli ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli soslu brokoli ürününün 150 g miktarı 177 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 8,9 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Peynirli soslu brokoli ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli soslu brokoli ürününün 200 g miktarı 236 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 12 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Peynirli soslu brokoli ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli soslu brokoli ürününün 250 g miktarı 295 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 15 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 15-700 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
