Tabağınızda ne olduğunu bilin
Peynirli soslu brokoli
Kalori ve besin değerleri
yağsız sütle yapılmış, ev yapımı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 114 kcal —
- Protein 7,3 g 15%
- Karbonhidrat 5,9 g 2%
- Yağ 6,9 g 9%
- Doymuş yağ 4,2 g 21%
- Lif 2,5 g 9%
- Şekerler 3 g —
- Sodyum 130 mg 6%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 135 µg 15%
- C vitamini 24 mg 27%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 1,2 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,51 mg 10%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Biyotin (B7) 3,9 µg 13%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- B12 vitamini 0,6 µg 25%
Mineraller
- Kalsiyum 170 mg 13%
- Demir 0,75 mg 4%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 151 mg 12%
- Potasyum 318 mg 7%
- Çinko 1,1 mg 10%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0,19 mg 8%
- Selenyum 2 µg 4%
- İyot 17 µg 11%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7,3 g | 5,9 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3,7 g | 3 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 8,9 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 15 g | 12 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 15 g | 17 g |
Benzer yiyecekler
- Peynirli soslu pırasayağsız sütle yapılan, ev yapımı79 kcal / 100 g
- Beyaz soslu karnabaharyağsız sütle yapılmış, ev yapımı58 kcal / 100 g
- Peynir sosuyağı alınmış sütten yapılmış, ev yapımı172 kcal / 100 g
- Peynirli karnabaharyağsız sütle yapılmış, ev yapımı94 kcal / 100 g
- Brokoli gratensütlü, kahveli, kremalı, peynirli, yumurtalı, ev yapımı100 kcal / 100 g
Peynirli soslu brokoli hakkında sorular
Peynirli soslu brokoli ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli soslu brokoli ürününün 100 g miktarı 114 kcal içerir; ayrıca 7,3 g protein, 5,9 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
Peynirli soslu brokoli ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli soslu brokoli ürününün 50 g miktarı 57 kcal içerir; ayrıca 3,7 g protein, 3 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Peynirli soslu brokoli ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli soslu brokoli ürününün 150 g miktarı 171 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 8,9 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Peynirli soslu brokoli ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli soslu brokoli ürününün 200 g miktarı 228 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 12 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Peynirli soslu brokoli ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli soslu brokoli ürününün 250 g miktarı 285 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 15 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 15-701 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
