Tabağınızda ne olduğunu bilin
Peynirli soslu brokoli
Kalori ve besin değerleri
tam yağlı sütle yapılmış, ev yapımı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 124 kcal —
- Protein 7,3 g 15%
- Karbonhidrat 5,8 g 2%
- Yağ 8,2 g 11%
- Doymuş yağ 5 g 25%
- Lif 2,5 g 9%
- Şekerler 2,9 g —
- Sodyum 129 mg 6%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 149 µg 17%
- C vitamini 24 mg 27%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 1,2 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,43 mg 9%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Biyotin (B7) 2,8 µg 9%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- B12 vitamini 0,6 µg 25%
Mineraller
- Kalsiyum 168 mg 13%
- Demir 0,74 mg 4%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 151 mg 12%
- Potasyum 316 mg 7%
- Çinko 1,1 mg 10%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,19 mg 8%
- Selenyum 2 µg 4%
- İyot 18 µg 12%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 7,3 g | 5,8 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 3,7 g | 2,9 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 11 g | 8,7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 15 g | 12 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 18 g | 15 g | 21 g |
Benzer yiyecekler
- Peynirli soslu pırasatam yağlı sütle yapılan, ev yapımı87 kcal / 100 g
- Peynir sosutam yağlı sütten yapılmış, ev yapımı197 kcal / 100 g
- Beyaz soslu karnabahartam yağlı sütle yapılmış, ev yapımı72 kcal / 100 g
- Peynirli karnabahartam yağlı sütle yapılmış, ev yapımı102 kcal / 100 g
- Brokoli gratensütlü, kahveli, kremalı, peynirli, yumurtalı, ev yapımı100 kcal / 100 g
Peynirli soslu brokoli hakkında sorular
Peynirli soslu brokoli ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli soslu brokoli ürününün 100 g miktarı 124 kcal içerir; ayrıca 7,3 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.
Peynirli soslu brokoli ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli soslu brokoli ürününün 50 g miktarı 62 kcal içerir; ayrıca 3,7 g protein, 2,9 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Peynirli soslu brokoli ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli soslu brokoli ürününün 150 g miktarı 186 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 8,7 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Peynirli soslu brokoli ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli soslu brokoli ürününün 200 g miktarı 248 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 12 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Peynirli soslu brokoli ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Peynirli soslu brokoli ürününün 250 g miktarı 310 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 15 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 15-702 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
