Tabağınızda ne olduğunu bilin
Patates
Kalori ve besin değerleri
pişmiş (ortalama gıda)
95
kalorikcal başına 100 g
Protein2,1 g
Karb.17 g
Yağ1,6 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 95 kcal —
- Protein 2,1 g 4%
- Karbonhidrat 17 g 6%
- Yağ 1,6 g 2%
- Doymuş yağ 0,4 g 2%
- Lif 2,2 g 8%
- Şekerler 0,8 g —
- Sodyum 49,4 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0,2 µg 0%
- C vitamini 3,9 mg 4%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenik asit (B5) 0,45 mg 9%
- B6 vitamini 0,22 mg 13%
- B12 vitamini 0,04 µg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 9,4 mg 1%
- Demir 0,44 mg 2%
- Magnezyum 20,6 mg 5%
- Fosfor 47,1 mg 4%
- Potasyum 457 mg 10%
- Çinko 0,25 mg 2%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,12 mg 5%
- Selenyum 8 µg 15%
- İyot 7,4 µg 5%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 2,1 g | 17 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1 g | 8,6 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 142 | 3,1 g | 26 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 4,1 g | 34 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 237 | 5,1 g | 43 g | 4 g |
Benzer yiyecekler
- Fırında patateseti ve kabuğu, tuzlu93 kcal / 100 g
- Kızarmış patatesbelirtilmemiş yağda kızartılmış, tuzsuz289 kcal / 100 g
- Patates püresiortalama97 kcal / 100 g
- Tatlı patatespişmiş79 kcal / 100 g
- Fırınlanmış patatesfırında pişmiş91 kcal / 100 g
- Sebzepişmiş, ortalama29 kcal / 100 g
- Domatesçiğ, ortalama19 kcal / 100 g
- Meyveçiğ, ortalama57 kcal / 100 g
- Havuçpişmiş, ortalama33 kcal / 100 g
- Baklagillerpişmiş, ortalama113 kcal / 100 g
Patates hakkında sorular
Patates ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Patates ürününün 100 g miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 17 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Patates ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Patates ürününün 50 g miktarı 47 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 8,6 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Patates ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Patates ürününün 150 g miktarı 142 kcal içerir; ayrıca 3,1 g protein, 26 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Patates ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Patates ürününün 200 g miktarı 190 kcal içerir; ayrıca 4,1 g protein, 34 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Patates ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Patates ürününün 250 g miktarı 237 kcal içerir; ayrıca 5,1 g protein, 43 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 4048 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
