Tabağınızda ne olduğunu bilin
parçacıklı fıstık ezmesi
Kalori ve besin değerleri
tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 589 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbonhidrat 14 g 5%
- Yağ 50 g 64%
- Doymuş yağ 7,6 g 38%
- Lif 8 g 29%
- Şekerler 8,4 g —
- Sodyum 17 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 6,3 mg 42%
- K vitamini 0,5 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niasin (B3) 13,7 mg 86%
- Pantotenik asit (B5) 1,1 mg 22%
- B6 vitamini 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 92 µg 23%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 61,3 mg 11%
Mineraller
- Kalsiyum 45 mg 3%
- Demir 1,9 mg 11%
- Magnezyum 160 mg 38%
- Fosfor 319 mg 26%
- Potasyum 745 mg 16%
- Çinko 2,8 mg 25%
- Bakır 0,58 mg 64%
- Manganez 1,8 mg 78%
- Selenyum 8,2 µg 15%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 589 | 24 g | 14 g | 50 g |
| 1 porsiyon | 32 g | 188 | 7,7 g | 4,3 g | 16 g |
| 2 porsiyon | 64 g | 377 | 15 g | 8,7 g | 32 g |
| ½ porsiyon | 16 g | 94 | 3,8 g | 2,2 g | 8 g |
| 3 porsiyon | 96 g | 565 | 23 g | 13 g | 48 g |
| 4 porsiyon | 128 g | 754 | 31 g | 17 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 295 | 12 g | 6,8 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 884 | 36 g | 20 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1178 | 48 g | 27 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1473 | 60 g | 34 g | 125 g |
Benzer yiyecekler
- Parçacıklı yer fıstığı ezmesivitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş593 kcal / 100 g
- Fıstık ezmesi pürüzsüztuzsuz598 kcal / 100 g
- Fıstık ezmesi%100 yer fıstığı, tuzsuz611 kcal / 100 g
- Doğal yer fıstığı ezmesi585 kcal / 100 g
- Kremalı fıstık ezmesiomega-3 ile608 kcal / 100 g
- Sodyumu azaltılmış yer fıstığı ezmesi590 kcal / 100 g
- Şekeri azaltılmış yer fıstığı ezmesi650 kcal / 100 g
parçacıklı fıstık ezmesi hakkında sorular
parçacıklı fıstık ezmesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
parçacıklı fıstık ezmesi ürününün 100 g miktarı 589 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 14 g karbonhidrat ve 50 g yağ içerir.
parçacıklı fıstık ezmesi ürününün 1 porsiyon (32 g) miktarında kaç kalori var?
parçacıklı fıstık ezmesi ürününün 1 porsiyon (32 g) miktarı 188 kcal içerir; ayrıca 7,7 g protein, 4,3 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
parçacıklı fıstık ezmesi ürününün 2 porsiyon (64 g) miktarında kaç kalori var?
parçacıklı fıstık ezmesi ürününün 2 porsiyon (64 g) miktarı 377 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 8,7 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
parçacıklı fıstık ezmesi ürününün ½ porsiyon (16 g) miktarında kaç kalori var?
parçacıklı fıstık ezmesi ürününün ½ porsiyon (16 g) miktarı 94 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.
parçacıklı fıstık ezmesi ürününün 3 porsiyon (96 g) miktarında kaç kalori var?
parçacıklı fıstık ezmesi ürününün 3 porsiyon (96 g) miktarı 565 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 13 g karbonhidrat ve 48 g yağ içerir.
parçacıklı fıstık ezmesi ürününün 4 porsiyon (128 g) miktarında kaç kalori var?
parçacıklı fıstık ezmesi ürününün 4 porsiyon (128 g) miktarı 754 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 17 g karbonhidrat ve 64 g yağ içerir.
parçacıklı fıstık ezmesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
parçacıklı fıstık ezmesi ürününün 50 g miktarı 295 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 6,8 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
parçacıklı fıstık ezmesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
parçacıklı fıstık ezmesi ürününün 150 g miktarı 884 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 20 g karbonhidrat ve 75 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172469 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
