Tabağınızda ne olduğunu bilin
orta çavdar unu
Kalori ve besin değerleri
orta
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 349 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbonhidrat 64 g 23%
- Yağ 1,5 g 2%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 12 g 42%
- Şekerler 1,1 g —
- Sodyum 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,4 mg 10%
- K vitamini 5,9 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niasin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotenik asit (B5) 0,49 mg 10%
- B6 vitamini 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 20,6 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 24 mg 2%
- Demir 2,5 mg 14%
- Magnezyum 63 mg 15%
- Fosfor 225 mg 18%
- Potasyum 374 mg 8%
- Çinko 2,2 mg 20%
- Bakır 0,33 mg 37%
- Manganez 2,4 mg 105%
- Selenyum 14,4 µg 26%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 11 g | 64 g | 1,5 g |
| 1 porsiyon | 102 g | 356 | 11 g | 65 g | 1,6 g |
| 2 porsiyon | 204 g | 712 | 22 g | 130 g | 3,1 g |
| ½ porsiyon | 51 g | 178 | 5,5 g | 33 g | 0,8 g |
| 3 porsiyon | 306 g | 1068 | 33 g | 195 g | 4,7 g |
| 4 porsiyon | 408 g | 1424 | 44 g | 260 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 5,4 g | 32 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 16 g | 95 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 22 g | 127 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 27 g | 159 g | 3,8 g |
Benzer yiyecekler
orta çavdar unu hakkında sorular
orta çavdar unu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
orta çavdar unu ürününün 100 g miktarı 349 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 64 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
orta çavdar unu ürününün 1 porsiyon (102 g) miktarında kaç kalori var?
orta çavdar unu ürününün 1 porsiyon (102 g) miktarı 356 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 65 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
orta çavdar unu ürününün 2 porsiyon (204 g) miktarında kaç kalori var?
orta çavdar unu ürününün 2 porsiyon (204 g) miktarı 712 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 130 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
orta çavdar unu ürününün ½ porsiyon (51 g) miktarında kaç kalori var?
orta çavdar unu ürününün ½ porsiyon (51 g) miktarı 178 kcal içerir; ayrıca 5,5 g protein, 33 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
orta çavdar unu ürününün 3 porsiyon (306 g) miktarında kaç kalori var?
orta çavdar unu ürününün 3 porsiyon (306 g) miktarı 1068 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 195 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
orta çavdar unu ürününün 4 porsiyon (408 g) miktarında kaç kalori var?
orta çavdar unu ürününün 4 porsiyon (408 g) miktarı 1424 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 260 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir.
orta çavdar unu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
orta çavdar unu ürününün 50 g miktarı 175 kcal içerir; ayrıca 5,4 g protein, 32 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
orta çavdar unu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
orta çavdar unu ürününün 150 g miktarı 524 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 95 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168886 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
