Tabağınızda ne olduğunu bilin
Orange roughy, flesh, baked
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 175 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbonhidrat 0,3 g 0%
- Yağ 10 g 13%
- Doymuş yağ 0,5 g 3%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0,3 g —
- Sodyum 59 mg 3%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 126 µg 14%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 3 µg 15%
- E vitamini 0,83 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niasin (B3) 5 mg 31%
- B6 vitamini 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 0,4 µg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 9 mg 1%
- Demir 2 mg 11%
- Fosfor 145 mg 12%
- Potasyum 297 mg 6%
- Çinko 0,33 mg 3%
- Selenyum 100 µg 182%
- İyot 43 µg 29%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 21 g | 0,3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 10 g | 0,2 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 31 g | 0,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 41 g | 0,6 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 51 g | 0,8 g | 26 g |
Benzer yiyecekler
- Orange roughy flesh deep-fried190 kcal / 100 g
- Flounder flesh127 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed baked without fat new zealand294 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
- Sunfish pumpkin seed baked or broiled114 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
Orange roughy, flesh, baked hakkında sorular
Orange roughy, flesh, baked ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Orange roughy, flesh, baked ürününün 100 g miktarı 175 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Orange roughy, flesh, baked ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Orange roughy, flesh, baked ürününün 50 g miktarı 88 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Orange roughy, flesh, baked ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Orange roughy, flesh, baked ürününün 150 g miktarı 263 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Orange roughy, flesh, baked ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Orange roughy, flesh, baked ürününün 200 g miktarı 350 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Orange roughy, flesh, baked ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Orange roughy, flesh, baked ürününün 250 g miktarı 438 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) K78 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
