Tabağınızda ne olduğunu bilin
Flounder, flesh, baked
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 127 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbonhidrat 0,3 g 0%
- Yağ 3,1 g 4%
- Doymuş yağ 0,9 g 4%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0,3 g —
- Sodyum 112 mg 5%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 16 µg 2%
- C vitamini 0,2 mg 0%
- D vitamini 3,5 µg 18%
- E vitamini 0,3 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 6,6 mg 41%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 0,63 µg 26%
Mineraller
- Kalsiyum 30 mg 2%
- Demir 0,98 mg 5%
- Fosfor 292 mg 23%
- Potasyum 550 mg 12%
- Çinko 0,87 mg 8%
- Selenyum 81 µg 147%
- İyot 22 µg 15%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 24 g | 0,3 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0,2 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 36 g | 0,5 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 48 g | 0,6 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 60 g | 0,8 g | 7,8 g |
Benzer yiyecekler
- Orange roughy flesh175 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Flounder filet78 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed baked without fat new zealand294 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Sunfish pumpkin seed baked or broiled114 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
Flounder, flesh, baked hakkında sorular
Flounder, flesh, baked ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Flounder, flesh, baked ürününün 100 g miktarı 127 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Flounder, flesh, baked ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Flounder, flesh, baked ürününün 50 g miktarı 64 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Flounder, flesh, baked ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Flounder, flesh, baked ürününün 150 g miktarı 191 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Flounder, flesh, baked ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Flounder, flesh, baked ürününün 200 g miktarı 254 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir.
Flounder, flesh, baked ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Flounder, flesh, baked ürününün 250 g miktarı 318 kcal içerir; ayrıca 60 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) K56 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
