Tabağınızda ne olduğunu bilin
Mersin balığı
Kalori ve besin değerleri
çiğ
127
kalorikcal başına 100 g
Protein18 g
Karb.0,9 g
Yağ5,8 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 127 kcal —
- Protein 18 g 35%
- Karbonhidrat 0,9 g 0%
- Yağ 5,8 g 7%
- Doymuş yağ 1,3 g 7%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 49,2 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 210 µg 23%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 10,3 µg 52%
- K vitamini 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 7 mg 44%
- Pantotenik asit (B5) 0,76 mg 15%
- B6 vitamini 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12 vitamini 1,7 µg 73%
Mineraller
- Kalsiyum 15,6 mg 1%
- Demir 0,62 mg 3%
- Magnezyum 40,9 mg 10%
- Fosfor 225 mg 18%
- Potasyum 307 mg 7%
- Çinko 0,63 mg 6%
- Bakır 0,04 mg 5%
- Manganez 0,03 mg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 18 g | 0,9 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 8,9 g | 0,4 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 27 g | 1,3 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 35 g | 1,7 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 44 g | 2,2 g | 15 g |
Benzer yiyecekler
Mersin balığı hakkında sorular
Mersin balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Mersin balığı ürününün 100 g miktarı 127 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Mersin balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Mersin balığı ürününün 50 g miktarı 64 kcal içerir; ayrıca 8,9 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Mersin balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Mersin balığı ürününün 150 g miktarı 191 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 1,3 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.
Mersin balığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Mersin balığı ürününün 200 g miktarı 254 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Mersin balığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Mersin balığı ürününün 250 g miktarı 318 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 27012 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
