Tabağınızda ne olduğunu bilin
mersin balığı
Kalori ve besin değerleri
çeşitli türler, fırınlanmış veya ızgara yapılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 135 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5,2 g 7%
- Doymuş yağ 1,2 g 6%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 69 mg 3%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 263 µg 29%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 12,9 µg 65%
- E vitamini 0,63 mg 4%
- K vitamini 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 10,1 mg 63%
- Pantotenik asit (B5) 0,87 mg 17%
- B6 vitamini 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- B12 vitamini 2,5 µg 104%
- Kolin 70 mg 13%
Mineraller
- Kalsiyum 17 mg 1%
- Demir 0,9 mg 5%
- Magnezyum 45 mg 11%
- Fosfor 271 mg 22%
- Potasyum 364 mg 8%
- Çinko 0,54 mg 5%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 16,2 µg 29%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 21 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 10 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 31 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 52 g | 0 g | 13 g |
Benzer yiyecekler
- Füme mersin balığıçeşitli türler173 kcal / 100 g
- Balık yumurtasıkarışık türler, fırınlanmış veya ızgara204 kcal / 100 g
- Orfozkarışık türler, fırınlanmış veya ızgara118 kcal / 100 g
- Alabalıkkarışık türler, fırınlanmış veya ızgara edilmiş190 kcal / 100 g
- Levrek karışık türlerfırınlanmış veya ızgara117 kcal / 100 g
- Karışık tür yılan balığıfırınlanmış veya ızgara edilmiş236 kcal / 100 g
- Sinaritkarışık türler, fırınlanmış veya ızgara128 kcal / 100 g
- Pasifik ve istavritkarışık türler, fırınlanmış veya ızgara edilmiş201 kcal / 100 g
mersin balığı hakkında sorular
mersin balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
mersin balığı ürününün 100 g miktarı 135 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
mersin balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
mersin balığı ürününün 50 g miktarı 68 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
mersin balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
mersin balığı ürününün 150 g miktarı 203 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
mersin balığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
mersin balığı ürününün 200 g miktarı 270 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
mersin balığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
mersin balığı ürününün 250 g miktarı 338 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3070 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
