Tabağınızda ne olduğunu bilin
füme mersin balığı
Kalori ve besin değerleri
çeşitli türler
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 173 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,4 g 6%
- Doymuş yağ 1 g 5%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 739 mg 32%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 280 µg 31%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 16,1 µg 81%
- E vitamini 0,5 mg 3%
- K vitamini 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 11,1 mg 69%
- Pantotenik asit (B5) 1 mg 20%
- B6 vitamini 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- B12 vitamini 2,9 µg 121%
- Kolin 87,3 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 17 mg 1%
- Demir 0,93 mg 5%
- Magnezyum 47 mg 11%
- Fosfor 281 mg 22%
- Potasyum 379 mg 8%
- Çinko 0,56 mg 5%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 20,1 µg 37%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 31 g | 0 g | 4,4 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 49 | 8,8 g | 0 g | 1,2 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 98 | 18 g | 0 g | 2,5 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 25 | 4,4 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 147 | 27 g | 0 g | 3,7 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 196 | 35 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 47 g | 0 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 62 g | 0 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 78 g | 0 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Mersin balığıçeşitli türler, çiğ105 kcal / 100 g
- Karışık tür beyaz balık füme108 kcal / 100 g
- Füme balıkyılan balığı ve alabalık dâhil, füme151 kcal / 100 g
- Tütsülenmiş akbalıkyerli, kurutulmuş402 kcal / 100 g
- Füme yılan balığı328 kcal / 100 g
- Tütsülenmiş kral somontütsülenmiş117 kcal / 100 g
- Balıkfüme226 kcal / 100 g
- Chinook somonutütsülenmiş117 kcal / 100 g
- Yabani füme somon121 kcal / 100 g
- Çiftlik füme somon188 kcal / 100 g
füme mersin balığı hakkında sorular
füme mersin balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
füme mersin balığı ürününün 100 g miktarı 173 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
füme mersin balığı ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
füme mersin balığı ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 49 kcal içerir; ayrıca 8,8 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
füme mersin balığı ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
füme mersin balığı ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 98 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
füme mersin balığı ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
füme mersin balığı ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 25 kcal içerir; ayrıca 4,4 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
füme mersin balığı ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
füme mersin balığı ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 147 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
füme mersin balığı ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
füme mersin balığı ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 196 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
füme mersin balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
füme mersin balığı ürününün 50 g miktarı 87 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
füme mersin balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
füme mersin balığı ürününün 150 g miktarı 260 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175149 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
