Tabağınızda ne olduğunu bilin

Mercimek unu

Kalori ve besin değerleri

367
kalorikcal başına 100 g
Protein30 g
Karb.50 g
Yağ1 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 367 kcal —
  • Protein 30 g 61%
  • Karbonhidrat 50 g 18%
  • Yağ 1 g 1%
  • Doymuş yağ 0,2 g 1%
  • Lif 12 g 41%
  • Şekerler 5,9 g —
  • Sodyum 10,9 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 2,2 µg 0%
  • C vitamini 6,8 mg 8%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,36 mg 2%
  • K vitamini 23,9 µg 20%
  • Tiamin (B1) 0,52 mg 43%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niasin (B3) 2,8 mg 18%
  • Pantotenik asit (B5) 2 mg 40%
  • B6 vitamini 0,58 mg 34%
  • Folat (B9) 470 µg 117%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 55,3 mg 4%
  • Demir 9,8 mg 54%
  • Magnezyum 116 mg 28%
  • Fosfor 493 mg 39%
  • Potasyum 982 mg 21%
  • Çinko 3,9 mg 36%
  • Bakır 0,92 mg 102%
  • Manganez 1,6 mg 67%
  • Selenyum 8,9 µg 16%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g36731 g50 g1 g
50 g50 g18415 g25 g0,5 g
150 g150 g55146 g76 g1,6 g
200 g200 g73461 g101 g2,1 g
250 g250 g91876 g126 g2,6 g

Mercimek unu hakkında sorular

Mercimek unu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Mercimek unu ürününün 100 g miktarı 367 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 50 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.

Mercimek unu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Mercimek unu ürününün 50 g miktarı 184 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 25 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.

Mercimek unu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Mercimek unu ürününün 150 g miktarı 551 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 76 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.

Mercimek unu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Mercimek unu ürününün 200 g miktarı 734 kcal içerir; ayrıca 61 g protein, 101 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.

Mercimek unu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Mercimek unu ürününün 250 g miktarı 918 kcal içerir; ayrıca 76 g protein, 126 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 6183 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç