Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu kol
Kalori ve besin değerleri
yeni zelanda, dondurulmuş, bütün, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 3 mm kesim, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 342 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 24 g 31%
- Doymuş yağ 12 g 57%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 52 mg 2%
- Kolesterol 123 mg 41%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,23 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niasin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotenik asit (B5) 0,52 mg 10%
- B6 vitamini 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12 vitamini 3,5 µg 145%
Mineraller
- Kalsiyum 27 mg 2%
- Demir 2,2 mg 12%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potasyum 151 mg 3%
- Çinko 4,8 mg 43%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 4,4 µg 8%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 29 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 15 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 44 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 59 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 74 g | 0 g | 60 g |
Benzer yiyecekler
- Kuzu kolavustralya, ithal, taze, yalnızca yağı alınmış et, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, çiğ137 kcal / 100 g
- Kuzu omuzyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, bütün (kol ve kürek), ayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, haşlanmış357 kcal / 100 g
- Yeni Zelanda kuzu omuzbütün, yağlı ve yağsız, 6 mm (1/4) tıraşlanmış, suyunda pişmiş357 kcal / 100 g
- Bütün kuzu omuzyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, yalnızca yağsız et, pişmiş, buğulanmış285 kcal / 100 g
- Kuzu butyeni zelanda, dondurulmuş, bütün, yağlı ve yağsız, buğulama246 kcal / 100 g
- Yeni Zelanda dondurulmuş kuzu incikyeni zelanda, dondurulmuş, incik, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 3 mm (1/8) kesim, buğulama258 kcal / 100 g
- Bütün kuzu kürekavustralya, ithal, taze, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş296 kcal / 100 g
- Tam kuzu omuzkol ve kürek, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, haşlanmış344 kcal / 100 g
- Kanada bütün kuzu omuzbütün, yağsız ve yağlı, 3 mm tıraşlanmış, çiğ140 kcal / 100 g
- Kemiksiz rulo kuzu omuzyeni zelanda, ithal, filetolu, ayrılabilir yağsız et ve yağ, çiğ252 kcal / 100 g
Kuzu kol hakkında sorular
Kuzu kol ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kol ürününün 100 g miktarı 342 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Kuzu kol ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kol ürününün 50 g miktarı 171 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kuzu kol ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kol ürününün 150 g miktarı 513 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 36 g yağ içerir.
Kuzu kol ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kol ürününün 200 g miktarı 684 kcal içerir; ayrıca 59 g protein, 0 g karbonhidrat ve 48 g yağ içerir.
Kuzu kol ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kol ürününün 250 g miktarı 855 kcal içerir; ayrıca 74 g protein, 0 g karbonhidrat ve 60 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 4820 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
