Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu kol
Kalori ve besin değerleri
yeni zelanda, dondurulmuş, bütün, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 3 mm kesim, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 251 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 20 g 25%
- Doymuş yağ 9,9 g 50%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 42 mg 2%
- Kolesterol 74 mg 25%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niasin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotenik asit (B5) 0,55 mg 11%
- B6 vitamini 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12 vitamini 3,1 µg 131%
Mineraller
- Kalsiyum 17 mg 1%
- Demir 1,4 mg 8%
- Magnezyum 15 mg 4%
- Fosfor 168 mg 13%
- Potasyum 137 mg 3%
- Çinko 2,9 mg 26%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 2,7 µg 5%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 251 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 8,6 g | 0 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 377 | 26 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 502 | 34 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 628 | 43 g | 0 g | 49 g |
Benzer yiyecekler
- Kuzu kol rostosuyağsız, çiğ112 kcal / 100 g
- Kuzu kolavustralya, ithal, taze, yalnızca yağı alınmış et, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, çiğ137 kcal / 100 g
- Yeni Zelanda kuzu omuzbütün, yağsız ve yağlı, 6 mm (1/4) tıraşlanmış, çiğ272 kcal / 100 g
- Kuzu omuzyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, bütün (kol ve kürek), ayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, haşlanmış357 kcal / 100 g
- Bütün kuzu omuzyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, ayrılabilen yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, çiğ251 kcal / 100 g
- Kuzu kürek kare kesimyeni zelanda, ithal, ayrılabilir yağsız et ve yağ, çiğ272 kcal / 100 g
- Kanada bütün kuzu omuzbütün, yağsız ve yağlı, 3 mm tıraşlanmış, çiğ140 kcal / 100 g
- Bütün kuzu kürekavustralya, ithal, taze, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş296 kcal / 100 g
- Kemiksiz rulo kuzu omuzyeni zelanda, ithal, filetolu, ayrılabilir yağsız et ve yağ, çiğ252 kcal / 100 g
- Koyun omzuyağlı, derin dondurulmuş294 kcal / 100 g
Kuzu kol hakkında sorular
Kuzu kol ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kol ürününün 100 g miktarı 251 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kuzu kol ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kol ürününün 50 g miktarı 126 kcal içerir; ayrıca 8,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,9 g yağ içerir.
Kuzu kol ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kol ürününün 150 g miktarı 377 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Kuzu kol ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kol ürününün 200 g miktarı 502 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 40 g yağ içerir.
Kuzu kol ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kol ürününün 250 g miktarı 628 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 49 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 4819 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
