Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 92 kcal —
- Protein 2,6 g 5%
- Karbonhidrat 15 g 5%
- Yağ 1,5 g 2%
- Doymuş yağ 0,5 g 3%
- Lif 4,5 g 16%
- Şekerler 11 g —
- Sodyum 18 mg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 2,6 g | 15 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1,3 g | 7,5 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 3,9 g | 22 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 5,2 g | 30 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 6,5 g | 37 g | 3,8 g |
Benzer yiyecekler
- Sarı soğansarı, sote123 kcal / 100 g
- Soğançiğ40 kcal / 100 g
- Beyaz soğanfırınlanmış, yağsız, tuzsuz58 kcal / 100 g
- Beyaz veya sarı soğansote/tavada kızartılmış, ilave yağsız39 kcal / 100 g
- Olgun soğansoyulmuş, fırında pişirilmiş, kızartılmış, derin yağda kızartılmış, tavada sotelenmiş, ızgarada veya barbeküde pişirilmiş, ilave yağsız48 kcal / 100 g
- Kahverengi soğansoyulmuş, çiğ33 kcal / 100 g
- Kırmızı soğansote/tavada kızartılmış, ilave yağsız42 kcal / 100 g
- Dondurulmuş doğranmış soğanpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz28 kcal / 100 g
- Dondurulmuş bütün soğanpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz28 kcal / 100 g
- Onion brown flesh48 kcal / 100 g
Kuru soğan hakkında sorular
Kuru soğanı karamelize etmek için nasıl pişirmelisin?
İnce dilimlediğin kuru soğanı az yağla, geniş bir tavada kısık-orta ateşte 30–40 dakika pişir; sık sık karıştır. Tavaya yapışmaya başlarsa bir kaşık su ekle; yüksek ateş soğanı karamelize etmeden yakar.
Kuru soğan doğrarken gözlerinin yanmasını nasıl azaltırsın?
Soğanı kesmeden önce soğukta beklet ve keskin bir bıçak kullan; kök kısmını en son kes. Bıçağın ezmek yerine temiz kesmesi, göze ulaşan yakıcı buharı azaltır.
Kuru soğan nasıl saklanır?
Bütün kuru soğanları serin, kuru ve hava alan bir yerde, patateslerden ayrı tut; kapalı poşet nemi hapsedip çürümeyi hızlandırır. Kesilmiş soğanı kapalı bir kapta buzdolabına koy ve birkaç gün içinde kullan.
Kuru soğanı çorbaya veya yemeğe ne zaman eklemelisin?
Çorba ve tencere yemeklerinde önce doğranmış soğanı yağda orta ateşte 5–8 dakika, yumuşayıp saydamlaşana kadar kavur; ardından salça, baharat veya diğer malzemeleri ekle. Bu başlangıç, soğanın tatlı aromasını yemeğe yayar.
Kuru soğan salatada çiğ yenir mi?
Evet; ince piyazlık doğrayıp soğuk suda 10 dakika beklet, sonra iyice süz. Böylece keskin tadı hafifler; piyazda, çoban salatasında ve sandviçte kullanabilirsin.
Tarifte kuru soğan yoksa yerine ne kullanabilirsin?
Arpacık soğanı kullanabilirsin; tadı daha yumuşak olduğundan tarifteki kuru soğan miktarını aynı ölçüde koyup yemeği pişirirken tadına bak. Taze soğan da olur, ancak daha narin olduğu için pişirmenin sonlarına doğru ekle.
Kuru soğanla kırmızı soğan arasındaki fark nedir?
Kuru soğan pişince tatlı ve yumuşak bir aroma verir; çorba, yahni ve kavurmaların temelidir. Kırmızı soğan daha renkli görünür ve çiğ salata ya da piyazda sık tercih edilir.
Kuru soğan lif kaynağı mıdır?
Evet, kuru soğan lif kaynağıdır; 100 g için lif miktarı 4,5 g'dır. Çorba, yemek veya salataya eklemek, günlük öğünlerine lif katmanın pratik bir yoludur.
Kaynak: Swiss FSVO 1036 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç