Tabağınızda ne olduğunu bilin

Kuru soğan

Kalori ve besin değerleri

yalnızca iç kısmı, taze, çiğ

31
kalorikcal başına 100 g
Protein1,4 g
Karb.5,1 g
Yağ0,1 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 31 kcal —
  • Protein 1,4 g 3%
  • Karbonhidrat 5,1 g 2%
  • Yağ 0,1 g 0%
  • Doymuş yağ 0 g 0%
  • Lif 1,8 g 6%
  • Şekerler 5,1 g —
  • Sodyum 2 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0 µg 0%
  • C vitamini 4,6 mg 5%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niasin (B3) 0,29 mg 2%
  • B6 vitamini 0,26 mg 15%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 24 mg 2%
  • Demir 0,2 mg 1%
  • Fosfor 32 mg 3%
  • Potasyum 182 mg 4%
  • Çinko 0,26 mg 2%
  • Selenyum 0,7 µg 1%
  • İyot 0,5 µg 0%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g311,4 g5,1 g0,1 g
50 g50 g160,7 g2,6 g0,1 g
150 g150 g472,2 g7,7 g0,2 g
200 g200 g622,9 g10 g0,2 g
250 g250 g783,6 g13 g0,3 g

Kuru soğan hakkında sorular

Kuru soğan doğrarken gözlerin neden yaşarır, bunu nasıl azaltabilirsin?

Soğanı kesince açığa çıkan uçucu bileşikler gözyaşını tetikler. Soğanı buzdolabında kısa süre soğut, keskin bir bıçak kullan ve keserken yüzünü soğana yaklaştırma.

Kuru soğanı tavada nasıl karamelize edebilirsin?

İnce dilimlediğin soğanı az yağla geniş bir tavaya al; kısık-orta ateşte, ara sıra karıştırarak 30–40 dakika pişir. Tava kurursa bir kaşık su ekle; yüksek ateş soğanı karamelize etmek yerine yakabilir.

Kuru soğanı çiğ yemeden önce acılığını nasıl alabilirsin?

İnce doğranmış soğanı soğuk suda 10 dakika bekletip iyice süz; böylece keskinliği hafifler ve salatada daha yumuşak kalır. Daha belirgin bir tat için soğanı limon suyu veya sirkeyle kısa süre ovabilirsin.

Kuru soğanı filizlenmeden nasıl saklayabilirsin?

Bütün soğanları serin, kuru, karanlık ve hava alan bir yerde; file ya da delikli sepette sakla. Patatesle aynı yerde tutma, çünkü nem ve gaz alışverişi daha çabuk bozulmalarına yol açabilir; kesilmiş soğanı kapalı kapta buzdolabına koyup birkaç gün içinde kullan.

Kuru soğan hangi yemeklerde kullanılır?

Kuru soğan; mercimek çorbası, kuru fasulye, menemen, türlü ve kıymalı harçların temel malzemelerindendir. Kavururken önce soğanı yumuşatıp ardından salça veya eti eklemek, lezzetin yemeğe daha iyi yayılmasını sağlar.

Kuru soğan yerine taze soğan kullanabilir misin?

Salata, omlet ve çorba üstü gibi tariflerde kullanabilirsin; taze soğanın yeşil kısmını da ekleyerek hafif, taze bir tat elde edersin. Uzun süre kavrulan yemeklerde kuru soğan daha uygun olur; taze soğanı pişirmenin sonlarına doğru ekle.

Kuru soğanla kırmızı soğan arasında ne fark var?

Kuru soğan pişince tatlılaşıp yumuşar; bu yüzden çorba, yahni ve kavurma için elverişlidir. Kırmızı soğan çiğ salata ve sandviçlerde sık tercih edilir, çünkü rengi ve hafif keskin tadı daha belirgindir.

Kuru soğanın tadı pişince neden tatlılaşır?

Pişirme sırasında keskin kükürtlü bileşikler azalır; doğal şekerler daha belirgin hâle gelir. Soğanı yavaşça kavurmak bu tatlılığı artırır, yüksek ateşte yakmaksa acı bir tat verebilir.

Kaynak: FOODfiles (New Zealand) X1130 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç