Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuru erik
Kalori ve besin değerleri
kurutulmuş (düşük nemli), çiğ
339
kalorikcal başına 100 g
Protein3,7 g
Karb.89 g
Yağ0,7 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 339 kcal —
- Protein 3,7 g 7%
- Karbonhidrat 89 g 32%
- Yağ 0,7 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Sodyum 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 88 µg 10%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,82 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 3 mg 19%
- Pantotenik asit (B5) 0,42 mg 8%
- B6 vitamini 0,75 mg 44%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 72 mg 6%
- Demir 3,5 mg 20%
- Magnezyum 64 mg 15%
- Fosfor 112 mg 9%
- Potasyum 1058 mg 23%
- Çinko 0,75 mg 7%
- Bakır 0,61 mg 68%
- Manganez 0,31 mg 14%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 3,7 g | 89 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 1,9 g | 45 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 5,6 g | 134 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 7,4 g | 178 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 9,3 g | 223 g | 1,8 g |
Benzer yiyecekler
- Kuru erik suyukonserve71 kcal / 100 g
- Kuru erik püresi257 kcal / 100 g
- Eriklerçiğ46 kcal / 100 g
- Erikpişirilmiş, süzülmüş, şeker ilavesiz48 kcal / 100 g
- Kurutulmuş şeftalidüşük nemli, kükürtlenmiş, çiğ325 kcal / 100 g
- Kuru şeftalidehidre edilmiş (düşük nemli), kükürtlü, çiğ325 kcal / 100 g
- Kayısıkurutulmuş (düşük nemli), kükürtlü, pişmemiş320 kcal / 100 g
- Kuru kayısıdüşük nemli, kükürtle işlem görmüş, pişmemiş320 kcal / 100 g
- Kurutulmuş elmakükürtle işlenmiş, pişirilmemiş243 kcal / 100 g
- Siyah erikçekirdeksiz, çiğ46 kcal / 100 g
Kuru erik hakkında sorular
Kuru erik ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuru erik ürününün 100 g miktarı 339 kcal içerir; ayrıca 3,7 g protein, 89 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Kuru erik ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuru erik ürününün 50 g miktarı 170 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 45 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Kuru erik ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuru erik ürününün 150 g miktarı 509 kcal içerir; ayrıca 5,6 g protein, 134 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Kuru erik ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kuru erik ürününün 200 g miktarı 678 kcal içerir; ayrıca 7,4 g protein, 178 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Kuru erik ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kuru erik ürününün 250 g miktarı 848 kcal içerir; ayrıca 9,3 g protein, 223 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 1670 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
