Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kaz ciğeri
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 133 kcal —
- Protein 16 g 33%
- Karbonhidrat 6,3 g 2%
- Yağ 4,3 g 5%
- Doymuş yağ 1,6 g 8%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 140 mg 6%
- Kolesterol 515 mg 172%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 9309 µg 1034%
- C vitamini 4,5 mg 5%
- D vitamini 2,8 µg 14%
- K vitamini 10,9 µg 9%
- Tiamin (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0,89 mg 69%
- Niasin (B3) 6,5 mg 41%
- Pantotenik asit (B5) 6,2 mg 124%
- B6 vitamini 0,76 mg 45%
- Folat (B9) 738 µg 185%
- B12 vitamini 54 µg 2250%
Mineraller
- Kalsiyum 43 mg 3%
- Demir 30,5 mg 170%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 261 mg 21%
- Potasyum 230 mg 5%
- Çinko 3,1 mg 28%
- Bakır 7,5 mg 836%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 68,1 µg 124%
- İyot 2,9 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 16 g | 6,3 g | 4,3 g |
| 1 porsiyon | 94 g | 125 | 15 g | 5,9 g | 4 g |
| 2 porsiyon | 188 g | 250 | 31 g | 12 g | 8 g |
| ½ porsiyon | 47 g | 63 | 7,7 g | 3 g | 2 g |
| 3 porsiyon | 282 g | 375 | 46 g | 18 g | 12 g |
| 4 porsiyon | 376 g | 500 | 62 g | 24 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 8,2 g | 3,2 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 25 g | 9,5 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 33 g | 13 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 41 g | 16 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Kaz ciğeri ezmesi459 kcal / 100 g
- Evcil kaz ciğeriçiğ133 kcal / 100 g
- Aspikte kaz ciğeri135 kcal / 100 g
- Kaz ciğeri pâtésomun kalıbında pişirilmiş194 kcal / 100 g
- Ördek ciğerievcil, çiğ136 kcal / 100 g
- Kümes hayvanı ciğeriçiğ134 kcal / 100 g
- Kanada kazı ciğeriyabani, yerli, çiğ144 kcal / 100 g
- Tavuk ciğeritüm sınıflar, çiğ119 kcal / 100 g
- Kaz etiçiğ155 kcal / 100 g
- Kaz sakatatıçiğ154 kcal / 100 g
Kaz ciğeri hakkında sorular
Kaz ciğeri ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kaz ciğeri ürününün 100 g miktarı 133 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 6,3 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir.
Kaz ciğeri ürününün 1 porsiyon (94 g) miktarında kaç kalori var?
Kaz ciğeri ürününün 1 porsiyon (94 g) miktarı 125 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 5,9 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Kaz ciğeri ürününün 2 porsiyon (188 g) miktarında kaç kalori var?
Kaz ciğeri ürününün 2 porsiyon (188 g) miktarı 250 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 12 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.
Kaz ciğeri ürününün ½ porsiyon (47 g) miktarında kaç kalori var?
Kaz ciğeri ürününün ½ porsiyon (47 g) miktarı 63 kcal içerir; ayrıca 7,7 g protein, 3 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Kaz ciğeri ürününün 3 porsiyon (282 g) miktarında kaç kalori var?
Kaz ciğeri ürününün 3 porsiyon (282 g) miktarı 375 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 18 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaz ciğeri ürününün 4 porsiyon (376 g) miktarında kaç kalori var?
Kaz ciğeri ürününün 4 porsiyon (376 g) miktarı 500 kcal içerir; ayrıca 62 g protein, 24 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kaz ciğeri ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kaz ciğeri ürününün 50 g miktarı 67 kcal içerir; ayrıca 8,2 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Kaz ciğeri ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kaz ciğeri ürününün 150 g miktarı 200 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 9,5 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172415 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
