Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 131 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 2,5 g 3%
- Doymuş yağ 0,7 g 3%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 62 mg 3%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 5,2 µg 26%
- E vitamini 0,37 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 12 mg 75%
- B6 vitamini 1,1 mg 65%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- B12 vitamini 5,6 µg 233%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 1,5 mg 8%
- Fosfor 260 mg 21%
- Potasyum 410 mg 9%
- Çinko 0,6 mg 5%
- Selenyum 63 µg 115%
- İyot 48 µg 32%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 27 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 40 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 54 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 67 g | 0 g | 6,3 g |
Benzer yiyecekler
- Kahawai fillet flesh poached or simmered128 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
- White flesh steamed or poached133 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved hakkında sorular
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved ürününün 100 g miktarı 131 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved ürününün 50 g miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved ürününün 150 g miktarı 197 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved ürününün 200 g miktarı 262 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved ürününün 250 g miktarı 328 kcal içerir; ayrıca 67 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) K1058 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
