Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 129 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 2,8 g 4%
- Doymuş yağ 0,6 g 3%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 63 mg 3%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 2,2 µg 11%
- E vitamini 0,87 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 8,2 mg 51%
- B6 vitamini 0,62 mg 36%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 1,6 µg 67%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 0,24 mg 1%
- Fosfor 195 mg 16%
- Potasyum 350 mg 7%
- Çinko 0,32 mg 3%
- Selenyum 59 µg 107%
- İyot 35 µg 23%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 26 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 13 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 38 g | 0 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 51 g | 0 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 64 g | 0 g | 7 g |
Benzer yiyecekler
- Kahawai fillet flesh poached or simmered128 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- White flesh steamed or poached133 kcal / 100 g
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered hakkında sorular
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered ürününün 100 g miktarı 129 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered ürününün 50 g miktarı 65 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered ürününün 150 g miktarı 194 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered ürününün 200 g miktarı 258 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ içerir.
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered ürününün 250 g miktarı 323 kcal içerir; ayrıca 64 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) K1044 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
