Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 128 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 2,5 g 3%
- Doymuş yağ 0,7 g 3%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 51 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 5,2 µg 26%
- E vitamini 0,35 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 11 mg 69%
- B6 vitamini 0,99 mg 58%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 4,4 µg 183%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 1,1 mg 6%
- Fosfor 240 mg 19%
- Potasyum 370 mg 8%
- Çinko 0,55 mg 5%
- Selenyum 49 µg 89%
- İyot 29 µg 19%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 39 g | 0 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 52 g | 0 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 66 g | 0 g | 6,1 g |
Benzer yiyecekler
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered hakkında sorular
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered ürününün 100 g miktarı 128 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered ürününün 50 g miktarı 64 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered ürününün 150 g miktarı 192 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered ürününün 200 g miktarı 256 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered ürününün 250 g miktarı 320 kcal içerir; ayrıca 66 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) K1057 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
