Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kabak
Kalori ve besin değerleri
çiğ
17
kalorikcal başına 100 g
Protein1,2 g
Karb.2,1 g
Yağ0,3 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 17 kcal —
- Protein 1,2 g 2%
- Karbonhidrat 2,1 g 1%
- Yağ 0,3 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 1 g 4%
- Şekerler 2,5 g —
- Sodyum 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 10 µg 1%
- C vitamini 17,9 mg 20%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,12 mg 1%
- K vitamini 4,3 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 0,45 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,2 mg 4%
- B6 vitamini 0,16 mg 10%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 9,5 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 16 mg 1%
- Demir 0,37 mg 2%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 38 mg 3%
- Potasyum 261 mg 6%
- Çinko 0,32 mg 3%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0,18 mg 8%
- Selenyum 0,2 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,2 g | 2,1 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,6 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,8 g | 3,2 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2,4 g | 4,2 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3 g | 5,3 g | 0,8 g |
Benzer yiyecekler
- Baby kabakçiğ21 kcal / 100 g
- Sarı kabakçiğ19 kcal / 100 g
- Yeşil kabuklu kabakçiğ16 kcal / 100 g
- Koyu yeşil kabakçiğ17 kcal / 100 g
- Yeşil kabak20 kcal / 100 g
- Yaz kabağıtüm çeşitler, çiğ16 kcal / 100 g
- Kabaklarçiğ18 kcal / 100 g
- Kıvrık boyunlu yaz kabağıçiğ19 kcal / 100 g
- Eğri boyunlu ve düz boyunlu yaz kabağıçiğ19 kcal / 100 g
- Balkabağıc. pepo, çiğ36 kcal / 100 g
Kabak hakkında sorular
Kabak ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kabak ürününün 100 g miktarı 17 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Kabak ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kabak ürününün 50 g miktarı 9 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kabak ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kabak ürününün 150 g miktarı 26 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kabak ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kabak ürününün 200 g miktarı 34 kcal içerir; ayrıca 2,4 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Kabak ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kabak ürününün 250 g miktarı 43 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 5,3 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2225 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
