Tabağınızda ne olduğunu bilin
Gökkuşağı istavriti
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 97 kcal —
- Protein 18 g 35%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 2,4 g 3%
- Doymuş yağ 0,5 g 2%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 60 mg 3%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 15 µg 2%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,8 µg 4%
- E vitamini 0,5 mg 3%
- K vitamini 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenik asit (B5) 0,64 mg 13%
- B6 vitamini 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 3,4 µg 143%
- Kolin 65 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 60 mg 5%
- Demir 0,9 mg 5%
- Magnezyum 30 mg 7%
- Fosfor 230 mg 18%
- Potasyum 290 mg 6%
- Çinko 1,7 mg 15%
- Bakır 0,14 mg 15%
- Manganez 0,7 mg 30%
- Selenyum 36,5 µg 66%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 18 g | 0 g | 2,4 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 82 | 15 g | 0 g | 2,1 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 165 | 30 g | 0 g | 4,1 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 41 | 7,5 g | 0 g | 1 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 247 | 45 g | 0 g | 6,2 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 330 | 60 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 8,8 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 26 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 35 g | 0 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 44 g | 0 g | 6,1 g |
Benzer yiyecekler
Gökkuşağı istavriti hakkında sorular
Gökkuşağı istavriti ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Gökkuşağı istavriti ürününün 100 g miktarı 97 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Gökkuşağı istavriti ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Gökkuşağı istavriti ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Gökkuşağı istavriti ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Gökkuşağı istavriti ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 165 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Gökkuşağı istavriti ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Gökkuşağı istavriti ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 41 kcal içerir; ayrıca 7,5 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Gökkuşağı istavriti ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Gökkuşağı istavriti ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 247 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir.
Gökkuşağı istavriti ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Gökkuşağı istavriti ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 330 kcal içerir; ayrıca 60 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.
Gökkuşağı istavriti ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Gökkuşağı istavriti ürününün 50 g miktarı 49 kcal içerir; ayrıca 8,8 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Gökkuşağı istavriti ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Gökkuşağı istavriti ürününün 150 g miktarı 146 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175146 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
