Tabağınızda ne olduğunu bilin
Gökkuşağı istavriti
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, kuru ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 124 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3,1 g 4%
- Doymuş yağ 0,6 g 3%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 77 mg 3%
- Kolesterol 90 mg 30%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 17 µg 2%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niasin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantotenik asit (B5) 0,74 mg 15%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 4 µg 165%
Mineraller
- Kalsiyum 77 mg 6%
- Demir 1,2 mg 6%
- Magnezyum 38 mg 9%
- Fosfor 295 mg 24%
- Potasyum 372 mg 8%
- Çinko 2,1 mg 19%
- Bakır 0,18 mg 20%
- Manganez 0,9 mg 39%
- Selenyum 46,8 µg 85%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,6 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 211 | 38 g | 0 g | 5,3 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 53 | 9,6 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 316 | 58 g | 0 g | 7,9 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 422 | 77 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 34 g | 0 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 45 g | 0 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 57 g | 0 g | 7,8 g |
Benzer yiyecekler
Gökkuşağı istavriti hakkında sorular
Gökkuşağı istavriti ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Gökkuşağı istavriti ürününün 100 g miktarı 124 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Gökkuşağı istavriti ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Gökkuşağı istavriti ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 105 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Gökkuşağı istavriti ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Gökkuşağı istavriti ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 211 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
Gökkuşağı istavriti ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Gökkuşağı istavriti ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 53 kcal içerir; ayrıca 9,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Gökkuşağı istavriti ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Gökkuşağı istavriti ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 316 kcal içerir; ayrıca 58 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
Gökkuşağı istavriti ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Gökkuşağı istavriti ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 422 kcal içerir; ayrıca 77 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Gökkuşağı istavriti ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Gökkuşağı istavriti ürününün 50 g miktarı 62 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Gökkuşağı istavriti ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Gökkuşağı istavriti ürününün 150 g miktarı 186 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175147 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
