Tabağınızda ne olduğunu bilin
Enginar
Kalori ve besin değerleri
çiğ
47
kalorikcal başına 100 g
Protein3,3 g
Karb.5,9 g
Yağ0,2 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 47 kcal —
- Protein 3,3 g 7%
- Karbonhidrat 5,9 g 2%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 4,6 g 16%
- Sodyum 94 mg 4%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 11,7 mg 13%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,19 mg 1%
- K vitamini 14,8 µg 12%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 1 mg 7%
- Pantotenik asit (B5) 0,34 mg 7%
- B6 vitamini 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 68 µg 17%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 34,4 mg 6%
Mineraller
- Kalsiyum 44 mg 3%
- Demir 1,3 mg 7%
- Magnezyum 60 mg 14%
- Fosfor 90 mg 7%
- Potasyum 370 mg 8%
- Çinko 0,49 mg 4%
- Bakır 0,23 mg 26%
- Manganez 0,26 mg 11%
- Selenyum 0,2 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 3,3 g | 5,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,6 g | 3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 4,9 g | 8,9 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 6,5 g | 12 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 8,2 g | 15 g | 0,4 g |
Benzer yiyecekler
- Enginar kalbikonserve27 kcal / 100 g
- Globe enginarçiğ45 kcal / 100 g
- Enginar tabanıdondurulmuş, çiğ55 kcal / 100 g
- Globe enginar tabanıkonserve, süzülmüş23 kcal / 100 g
- Globe enginar kalbikonserve, süzülmüş24 kcal / 100 g
- Yer elmasıçiğ73 kcal / 100 g
- Kardunçiğ17 kcal / 100 g
- Alcachofra crua51 kcal / 100 g
- Çin enginarıdondurulmuş, çiğ52 kcal / 100 g
- Globe enginar göbeğiyaprak tabanı ve göbeği, tuzsuz suda haşlanmış18 kcal / 100 g
Enginar hakkında sorular
Enginar ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Enginar ürününün 100 g miktarı 47 kcal içerir; ayrıca 3,3 g protein, 5,9 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Enginar ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Enginar ürününün 50 g miktarı 24 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 3 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Enginar ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Enginar ürününün 150 g miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 4,9 g protein, 8,9 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Enginar ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Enginar ürününün 200 g miktarı 94 kcal içerir; ayrıca 6,5 g protein, 12 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Enginar ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Enginar ürününün 250 g miktarı 118 kcal içerir; ayrıca 8,2 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2364 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
