Tabağınızda ne olduğunu bilin
kardun
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 17 kcal —
- Protein 0,7 g 1%
- Karbonhidrat 2,5 g 1%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 1,6 g 6%
- Şekerler 1,5 g —
- Sodyum 170 mg 7%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 2 mg 2%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,19 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantotenik asit (B5) 0,34 mg 7%
- B6 vitamini 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 68 µg 17%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 70 mg 5%
- Demir 0,7 mg 4%
- Magnezyum 42 mg 10%
- Fosfor 23 mg 2%
- Potasyum 400 mg 9%
- Çinko 0,17 mg 2%
- Bakır 0,23 mg 26%
- Manganez 0,26 mg 11%
- Selenyum 0,2 µg 0%
- İyot 0,1 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 0,7 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 1 porsiyon | 178 g | 30 | 1,2 g | 4,4 g | 0,2 g |
| 2 porsiyon | 356 g | 61 | 2,5 g | 8,8 g | 0,4 g |
| ½ porsiyon | 89 g | 15 | 0,6 g | 2,2 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 534 g | 91 | 3,7 g | 13 g | 0,5 g |
| 4 porsiyon | 712 g | 121 | 5 g | 18 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,4 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,1 g | 3,7 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 1,4 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 1,8 g | 6,2 g | 0,3 g |
Benzer yiyecekler
kardun hakkında sorular
kardun ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
kardun ürününün 100 g miktarı 17 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
kardun ürününün 1 porsiyon (178 g) miktarında kaç kalori var?
kardun ürününün 1 porsiyon (178 g) miktarı 30 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 4,4 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
kardun ürününün 2 porsiyon (356 g) miktarında kaç kalori var?
kardun ürününün 2 porsiyon (356 g) miktarı 61 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 8,8 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
kardun ürününün ½ porsiyon (89 g) miktarında kaç kalori var?
kardun ürününün ½ porsiyon (89 g) miktarı 15 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
kardun ürününün 3 porsiyon (534 g) miktarında kaç kalori var?
kardun ürününün 3 porsiyon (534 g) miktarı 91 kcal içerir; ayrıca 3,7 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
kardun ürününün 4 porsiyon (712 g) miktarında kaç kalori var?
kardun ürününün 4 porsiyon (712 g) miktarı 121 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 18 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
kardun ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
kardun ürününün 50 g miktarı 9 kcal içerir; ayrıca 0,4 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
kardun ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
kardun ürününün 150 g miktarı 26 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 3,7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169981 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
