Tabağınızda ne olduğunu bilin

kardun

Kalori ve besin değerleri

pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu

20
kalorikcal başına 100 g
Protein0,8 g
Karb.3 g
Yağ0,1 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 20 kcal —
  • Protein 0,8 g 2%
  • Karbonhidrat 3 g 1%
  • Yağ 0,1 g 0%
  • Doymuş yağ 0 g 0%
  • Lif 1,7 g 6%
  • Sodyum 412 mg 18%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0 µg 0%
  • C vitamini 1,7 mg 2%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niasin (B3) 0,29 mg 2%
  • Pantotenik asit (B5) 0,1 mg 2%
  • B6 vitamini 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 22 µg 6%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 72 mg 6%
  • Demir 0,73 mg 4%
  • Magnezyum 43 mg 10%
  • Fosfor 23 mg 2%
  • Potasyum 392 mg 8%
  • Çinko 0,18 mg 2%
  • Bakır 0,03 mg 3%
  • Manganez 0,13 mg 6%
  • Selenyum 1 µg 2%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g200,8 g3 g0,1 g
50 g50 g100,4 g1,5 g0,1 g
150 g150 g301,1 g4,6 g0,2 g
200 g200 g401,5 g6,1 g0,2 g
250 g250 g501,9 g7,6 g0,3 g

kardun hakkında sorular

kardun ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

kardun ürününün 100 g miktarı 20 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 3 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.

kardun ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

kardun ürününün 50 g miktarı 10 kcal içerir; ayrıca 0,4 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.

kardun ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

kardun ürününün 150 g miktarı 30 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

kardun ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

kardun ürününün 200 g miktarı 40 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

kardun ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

kardun ürününün 250 g miktarı 50 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 7,6 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 169338 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç