Tabağınızda ne olduğunu bilin
kardon
Kalori ve besin değerleri
haşlanmış, süzülmüş
22
kalorikcal başına 100 g
Protein0,8 g
Karb.3,6 g
Yağ0,1 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 22 kcal —
- Protein 0,8 g 2%
- Karbonhidrat 3,6 g 1%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 1,7 g 6%
- Sodyum 176 mg 8%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 6 µg 1%
- C vitamini 1,7 mg 2%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 0,29 mg 2%
- Pantotenik asit (B5) 0,1 mg 2%
- B6 vitamini 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 72 mg 6%
- Demir 0,73 mg 4%
- Magnezyum 43 mg 10%
- Fosfor 23 mg 2%
- Potasyum 392 mg 8%
- Çinko 0,18 mg 2%
- Bakır 0,03 mg 3%
- Manganez 0,13 mg 6%
- Selenyum 1 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0,8 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,4 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 1,1 g | 5,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 1,5 g | 7,3 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 1,9 g | 9,1 g | 0,3 g |
Benzer yiyecekler
- Kardun22 kcal / 100 g
- Konserve kardunkonserve14 kcal / 100 g
- Enginarhaşlanmış, süzülmüş, yağsız, tuzlu51 kcal / 100 g
- Dulavrat otu kökühaşlanmış, süzülmüş88 kcal / 100 g
- Kerevizhaşlanmış, süzülmüş18 kcal / 100 g
- Havuçhaşlanmış, süzülmüş35 kcal / 100 g
- Kuşkonmazpişmiş, haşlanmış, süzülmüş22 kcal / 100 g
- Bahçe teresihaşlanmış, süzülmüş23 kcal / 100 g
- Lahanahaşlanmış, süzülmüş23 kcal / 100 g
kardon hakkında sorular
kardon ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
kardon ürününün 100 g miktarı 22 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
kardon ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
kardon ürününün 50 g miktarı 11 kcal içerir; ayrıca 0,4 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
kardon ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
kardon ürününün 150 g miktarı 33 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
kardon ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
kardon ürününün 200 g miktarı 44 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 7,3 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
kardon ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
kardon ürününün 250 g miktarı 55 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 9,1 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2043 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
