Tabağınızda ne olduğunu bilin
domuz bonfile
Kalori ve besin değerleri
taze, yağlı ve yağsız et, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 201 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8,1 g 10%
- Doymuş yağ 2,9 g 15%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 64 mg 3%
- Kolesterol 94 mg 31%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 1 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,97 mg 81%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niasin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenik asit (B5) 0,9 mg 18%
- B6 vitamini 0,52 mg 30%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 0,98 µg 41%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 1,4 mg 8%
- Magnezyum 35 mg 8%
- Fosfor 290 mg 23%
- Potasyum 444 mg 9%
- Çinko 2,9 mg 26%
- Bakır 0,07 mg 7%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 47,7 µg 87%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 30 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 171 | 25 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 342 | 51 g | 0 g | 14 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 513 | 76 g | 0 g | 21 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 683 | 102 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 60 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 75 g | 0 g | 20 g |
Benzer yiyecekler
- Domuz bonfile rototaze, orta kaburga roto kemiksiz, yağsız ve yağlı et, pişmiş, fırınlanmış252 kcal / 100 g
- Yağsız domuz bonfiletaze, zenginleştirilmiş, sırt, bonfile, yalnızca yağsız et, çiğ106 kcal / 100 g
- Bütün domuz bonfileyağsız, ızgara210 kcal / 100 g
- Domuz bonfile rostotaze, kemiksiz, yalnızca yağsız et, pişmiş, fırınlanmış178 kcal / 100 g
- Domuz bonfilesibonfile, yağlı ve yağsız, fırınlanmış146 kcal / 100 g
- Bütün domuz filetosutaze, sadece yağsız et, pişmiş, ızgara210 kcal / 100 g
- Bonfile rostosırt, yağlı ve mager, 0 mm kesim, pişmiş, fırınlanmış206 kcal / 100 g
- Bonfile bifteksırt, yağsız, pişmiş, ızgara207 kcal / 100 g
- Domuz filetosuçiğ128 kcal / 100 g
- Sığır bonfile rostobel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış177 kcal / 100 g
domuz bonfile hakkında sorular
domuz bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
domuz bonfile ürününün 100 g miktarı 201 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ içerir.
domuz bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
domuz bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 171 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
domuz bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
domuz bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 342 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
domuz bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
domuz bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 85 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
domuz bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
domuz bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 513 kcal içerir; ayrıca 76 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
domuz bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
domuz bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 683 kcal içerir; ayrıca 102 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
domuz bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
domuz bonfile ürününün 50 g miktarı 101 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
domuz bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
domuz bonfile ürününün 150 g miktarı 302 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 167904 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
