Tabağınızda ne olduğunu bilin
Domuz bonfile
Kalori ve besin değerleri
sırt, yağı az, ızgara
161
kalorikcal başına 100 g
Protein31 g
Karb.0 g
Yağ3,3 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 161 kcal —
- Protein 31 g 61%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3,3 g 4%
- Doymuş yağ 1,5 g 7%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 65 mg 3%
- Kolesterol 83,2 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 1 mg 1%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,17 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,99 mg 82%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niasin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenik asit (B5) 0,92 mg 18%
- B6 vitamini 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 1 µg 42%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 1,4 mg 8%
- Magnezyum 36 mg 9%
- Fosfor 295 mg 24%
- Potasyum 451 mg 10%
- Çinko 3 mg 27%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 51,6 µg 94%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 31 g | 0 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 46 g | 0 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 61 g | 0 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 77 g | 0 g | 8,2 g |
Benzer yiyecekler
- Domuz bonfile rototaze, orta kaburga roto kemiksiz, yağsız ve yağlı et, pişmiş, fırınlanmış252 kcal / 100 g
- Yağsız domuz bonfiletaze, zenginleştirilmiş, sırt, bonfile, yalnızca yağsız et, çiğ106 kcal / 100 g
- Bütün domuz bonfileyağsız, ızgara210 kcal / 100 g
- Domuz bonfilekemiksiz, yağsız, ızgara174 kcal / 100 g
- Domuz bonfilesibonfile, yağlı ve yağsız, fırınlanmış146 kcal / 100 g
- Bonfile bifteksırt, yağsız, pişmiş, ızgara207 kcal / 100 g
- Domuz filetosuçiğ128 kcal / 100 g
- Bütün domuz filetosuyağsız ve yağlı, ızgara242 kcal / 100 g
- Bonfile rostosırt, yağlı ve mager, 0 mm kesim, pişmiş, fırınlanmış206 kcal / 100 g
- Geyik bonfileyalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, ızgara149 kcal / 100 g
Domuz bonfile hakkında sorular
Domuz bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile ürününün 100 g miktarı 161 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Domuz bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile ürününün 50 g miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Domuz bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile ürününün 150 g miktarı 242 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
Domuz bonfile ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile ürününün 200 g miktarı 322 kcal içerir; ayrıca 61 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Domuz bonfile ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile ürününün 250 g miktarı 403 kcal içerir; ayrıca 77 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 1962 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
