Tabağınızda ne olduğunu bilin
Cottage peyniri
Kalori ve besin değerleri
krema katılmamış, kuru, büyük veya küçük taneli, yağsız
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 72 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Karbonhidrat 6,7 g 2%
- Yağ 0,3 g 0%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 1,9 g —
- Sodyum 372 mg 16%
- Kolesterol 7 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,01 mg 0%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niasin (B3) 0,14 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,45 mg 9%
- B6 vitamini 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 0,46 µg 19%
- Kolin 17,9 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 86 mg 7%
- Demir 0,15 mg 1%
- Magnezyum 11 mg 3%
- Fosfor 190 mg 15%
- Potasyum 137 mg 3%
- Çinko 0,47 mg 4%
- Bakır 0,03 mg 3%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 9,4 µg 17%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 10 g | 6,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 5,2 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 16 g | 10 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 21 g | 13 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 26 g | 17 g | 0,7 g |
Benzer yiyecekler
- Tam yağlı inek sütü cottage peyniri116 kcal / 100 g
- Çökelekmeyveli, %3 yağlı105 kcal / 100 g
- Quark peyniriaz yağlı51 kcal / 100 g
- Az yağlı lor peyniri93 kcal / 100 g
- Laktozsuz lor peyniri115 kcal / 100 g
- Peynir kesiği375 kcal / 100 g
- Kuark yoğurttaze peynir türü, yağsız, sade, tuzsuz64 kcal / 100 g
- İsvirçe peyniriyağsız127 kcal / 100 g
- Cotija peyniri366 kcal / 100 g
- Yağsız krema peyniryağsız105 kcal / 100 g
Cottage peyniri hakkında sorular
Cottage peyniri ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Cottage peyniri ürününün 100 g miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 6,7 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Cottage peyniri ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Cottage peyniri ürününün 50 g miktarı 36 kcal içerir; ayrıca 5,2 g protein, 3,3 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Cottage peyniri ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Cottage peyniri ürününün 150 g miktarı 108 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 10 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Cottage peyniri ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Cottage peyniri ürününün 200 g miktarı 144 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Cottage peyniri ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Cottage peyniri ürününün 250 g miktarı 180 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 17 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 147 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
