Tabağınızda ne olduğunu bilin
Çikolatalı dondurulmuş yoğurt
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 131 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbonhidrat 19 g 7%
- Yağ 3,6 g 5%
- Doymuş yağ 2,3 g 11%
- Lif 2,3 g 8%
- Şekerler 19 g —
- Sodyum 63 mg 3%
- Kolesterol 13 mg 4%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 39 µg 4%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,09 mg 1%
- K vitamini 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 0,14 mg 1%
- B6 vitamini 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- B12 vitamini 0,07 µg 3%
- Kolin 14,1 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 100 mg 8%
- Demir 0,46 mg 3%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 89 mg 7%
- Potasyum 234 mg 5%
- Çinko 0,28 mg 3%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Selenyum 1,9 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 3 g | 19 g | 3,6 g |
| 1 porsiyon | 174 g | 228 | 5,2 g | 34 g | 6,3 g |
| 2 porsiyon | 348 g | 456 | 10 g | 67 g | 13 g |
| ½ porsiyon | 87 g | 114 | 2,6 g | 17 g | 3,1 g |
| 3 porsiyon | 522 g | 684 | 16 g | 101 g | 19 g |
| 4 porsiyon | 696 g | 912 | 21 g | 134 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1,5 g | 9,7 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 4,5 g | 29 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 6 g | 39 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 7,5 g | 48 g | 9 g |
Benzer yiyecekler
- Dondurulmuş yoğurt127 kcal / 100 g
- Dondurulmuş yoğurt çikolata dışındaki tatlarçikolata dışındaki tatlar127 kcal / 100 g
- Çikolatalı dondurma216 kcal / 100 g
- Frozen yoğurtçikolata harici tatlar, yağsız süt, yapay tatlandırıcı ile104 kcal / 100 g
- Vanilyalı dondurulmuş yoğurtyumuşak kıvamlı159 kcal / 100 g
- Çikolatalı dondurulmuş tatlıyağsız süt ile yapılmış167 kcal / 100 g
- Vanilyalı frozen yoğurtyumuşak159 kcal / 100 g
- Light çikolatalı dondurma187 kcal / 100 g
- Düşük yağlı çikolatalı dondurmadüşük yağlı136 kcal / 100 g
- Yoğurtlu dondurma124 kcal / 100 g
Çikolatalı dondurulmuş yoğurt hakkında sorular
Çikolatalı dondurulmuş yoğurt evde nasıl yapılır?
Süzme yoğurdu kakao ve şekerle pürüzsüz olana kadar karıştır; dondurma makinesinde karışım koyulaşana dek çevir. Makinen yoksa kapalı bir kapta dondur, ilk 3 saat boyunca her 30 dakikada bir çatalla karıştır.
Ev yapımı çikolatalı dondurulmuş yoğurdun buz gibi sertleşmesini nasıl önlerim?
Yoğurdu dondurmadan önce süzerek fazla suyunu al; kakao ve şekeri iyice yedir. Karışımı sığ bir metal kapta dondurup ilk saatlerde düzenli karıştırmak iri buz kristallerini azaltır.
Çikolatalı dondurulmuş yoğurdun üzerine ne konur?
Muz dilimleri, çilek, fındık veya ceviz çikolata tadıyla iyi gider. Kıtır bir dokunuş için servis etmeden hemen önce granola ya da rendelenmiş bitter çikolata ekle.
Çikolatalı dondurulmuş yoğurt nasıl saklanır?
Hava almayan, dondurucuya uygun bir kapta sakla; yüzeyine değecek şekilde pişirme kâğıdı bastırmak buzlanmayı azaltır. Servis için çıkardığın miktarı yeniden kaba koyma.
Çikolatalı dondurulmuş yoğurdu servis etmeden önce ne kadar bekletmeliyim?
Dondurucudan çıkardıktan sonra oda sıcaklığında 5–10 dakika beklet; kaşıkla alması kolaylaşır. Tamamen çözülmesini bekleme, çünkü eriyince yeniden dondurulduğunda dokusu buzlu olabilir.
Çikolatalı dondurulmuş yoğurt ile çikolatalı dondurma arasındaki fark nedir?
Çikolatalı dondurulmuş yoğurt, yoğurt bazlıdır ve çikolatalı dondurmaya göre 100 g’da daha az enerji içerir: 131 kcal’a karşı 216 kcal. Dondurma daha yağlıdır; sırasıyla 11 g ve 3,6 g yağ içerir.
Bir porsiyon çikolatalı dondurulmuş yoğurt ne kadar?
Bir porsiyon için yaklaşık 174 g, yani küçük bir kâse düşünebilirsin. Bu miktar 228 kcal enerji sağlar.
Kaynak: USDA FoodData Central 168104 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
