Tabağınızda ne olduğunu bilin
beyaz mantar
Kalori ve besin değerleri
çiğ
22
kalorikcal başına 100 g
Protein3,1 g
Karb.2,3 g
Yağ0,3 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 22 kcal —
- Protein 3,1 g 6%
- Karbonhidrat 2,3 g 1%
- Yağ 0,3 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 1 g 4%
- Şekerler 2 g —
- Sodyum 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 2,1 mg 2%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,01 mg 0%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niasin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantotenik asit (B5) 1,5 mg 30%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- B12 vitamini 0,04 µg 2%
- Kolin 17,3 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 3 mg 0%
- Demir 0,5 mg 3%
- Magnezyum 9 mg 2%
- Fosfor 86 mg 7%
- Potasyum 318 mg 7%
- Çinko 0,52 mg 5%
- Bakır 0,32 mg 35%
- Manganez 0,05 mg 2%
- Selenyum 9,3 µg 17%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 3,1 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,5 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 4,6 g | 3,4 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 6,2 g | 4,6 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 7,7 g | 5,7 g | 0,9 g |
Benzer yiyecekler
- Mikrodalgada pişirilmiş beyaz mantarmikrodalgada pişirilmiş35 kcal / 100 g
- Beyaz kültür mantarıçiğ22 kcal / 100 g
- Kültür mantarıçiğ21 kcal / 100 g
- Mantarhaşlanmış, süzülmüş28 kcal / 100 g
- Beyaz istiridye mantarıçiğ32 kcal / 100 g
- Çayır mantarıçiğ
- Portobello mantarıçiğ22 kcal / 100 g
- İstiridye mantarıçiğ33 kcal / 100 g
- Shiitake mantarıçiğ34 kcal / 100 g
- Şitake mantarlarıçiğ34 kcal / 100 g
beyaz mantar hakkında sorular
beyaz mantar ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
beyaz mantar ürününün 100 g miktarı 22 kcal içerir; ayrıca 3,1 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
beyaz mantar ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
beyaz mantar ürününün 50 g miktarı 11 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
beyaz mantar ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
beyaz mantar ürününün 150 g miktarı 33 kcal içerir; ayrıca 4,6 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
beyaz mantar ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
beyaz mantar ürününün 200 g miktarı 44 kcal içerir; ayrıca 6,2 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
beyaz mantar ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
beyaz mantar ürününün 250 g miktarı 55 kcal içerir; ayrıca 7,7 g protein, 5,7 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2399 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
