Tabağınızda ne olduğunu bilin
beyaz mantar
Kalori ve besin değerleri
mikrodalgada pişmiş
44
kalorikcal başına 100 g
Protein3,9 g
Karb.3,5 g
Yağ0,5 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 44 kcal —
- Protein 3,9 g 8%
- Karbonhidrat 3,5 g 1%
- Yağ 0,5 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 2,5 g 9%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 17 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,3 µg 2%
- E vitamini 0 mg 0%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niasin (B3) 5,4 mg 33%
- Pantotenik asit (B5) 2 mg 39%
- B6 vitamini 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 30,3 mg 6%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 0,33 mg 2%
- Magnezyum 14 mg 3%
- Fosfor 127 mg 10%
- Potasyum 488 mg 10%
- Çinko 0,73 mg 7%
- Bakır 0,37 mg 41%
- Manganez 0,06 mg 3%
- Selenyum 18 µg 33%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 3,9 g | 3,5 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 2 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 5,9 g | 5,3 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 7,8 g | 7,1 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 9,8 g | 8,9 g | 1,2 g |
Benzer yiyecekler
- Mikrodalgada pişirilmiş beyaz mantarmikrodalgada pişirilmiş35 kcal / 100 g
- Beyaz kültür mantarıçiğ22 kcal / 100 g
- Kültür mantarıhaşlanmış, mikrodalgada pişirilmiş veya buharda pişirilmiş, süzülmüş41 kcal / 100 g
- Mantarhaşlanmış, süzülmüş28 kcal / 100 g
- Beyaz istiridye mantarıçiğ32 kcal / 100 g
- Portobello mantarıızgara29 kcal / 100 g
beyaz mantar hakkında sorular
beyaz mantar ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
beyaz mantar ürününün 100 g miktarı 44 kcal içerir; ayrıca 3,9 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
beyaz mantar ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
beyaz mantar ürününün 50 g miktarı 22 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
beyaz mantar ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
beyaz mantar ürününün 150 g miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 5,9 g protein, 5,3 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
beyaz mantar ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
beyaz mantar ürününün 200 g miktarı 88 kcal içerir; ayrıca 7,8 g protein, 7,1 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
beyaz mantar ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
beyaz mantar ürününün 250 g miktarı 110 kcal içerir; ayrıca 9,8 g protein, 8,9 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6460 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
