Tabağınızda ne olduğunu bilin

Bakla

Kalori ve besin değerleri

ayıklamak için, taze, çiğ

62
kalorikcal başına 100 g
Protein6,8 g
Karb.4,2 g
Yağ0,7 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 62 kcal —
  • Protein 6,8 g 14%
  • Karbonhidrat 4,2 g 2%
  • Yağ 0,7 g 1%
  • Doymuş yağ 0,1 g 1%
  • Lif 5,9 g 21%
  • Şekerler 0,4 g —
  • Sodyum 37,5 mg 2%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 16,3 µg 2%
  • C vitamini 18,4 mg 20%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • K vitamini 40,9 µg 34%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niasin (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantotenik asit (B5) 0,16 mg 3%
  • B6 vitamini 0,07 mg 4%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 29,5 mg 2%
  • Demir 1,7 mg 10%
  • Magnezyum 35,5 mg 8%
  • Fosfor 112 mg 9%
  • Potasyum 291 mg 6%
  • Çinko 0,79 mg 7%
  • Bakır 0,24 mg 27%
  • Manganez 0,49 mg 21%
  • Selenyum 0,6 µg 1%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g626,8 g4,2 g0,7 g
50 g50 g313,4 g2,1 g0,3 g
150 g150 g9210 g6,3 g1 g
200 g200 g12314 g8,4 g1,3 g
250 g250 g15417 g11 g1,7 g

Bakla hakkında sorular

Bakla ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Bakla ürününün 100 g miktarı 62 kcal içerir; ayrıca 6,8 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.

Bakla ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Bakla ürününün 50 g miktarı 31 kcal içerir; ayrıca 3,4 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

Bakla ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Bakla ürününün 150 g miktarı 92 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 6,3 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.

Bakla ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Bakla ürününün 200 g miktarı 123 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 8,4 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.

Bakla ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Bakla ürününün 250 g miktarı 154 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 11 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 20517 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç